Miten lasketaan poltetut kalorit Hölkkä

Hölkkä tai hidas käynnissä , onhyvä tapa laihtua ja pitää se pois päältä . Käynnissä, sillä Amby Burfoot Runner World asian ilmaisee , "onilmiömäinen kalori - polttava liikunta " Se onsuhteellisen helppo tehdä , ympäri vuoden toimintaa . Ei kalliita kuntosali tilaus on osallistuttava . On olemassa erilaisia ​​tapoja saada selville, kuinka paljon kaloreita polttaa , kun lenkillä ; se kaikki riippuu siitä , kuinka matemaattisesti ajattelevia olet sitä, mitä menetelmää voit valita. Ohjeet

1

Lasketaan poltetut kalorit tietojen avullaMayo Clinic perustana . Siinä todetaan, ettähenkilö joka painaa 160 kiloa polttaa 584 kaloria aikanatunnin lenkillä , joku joka painaa 200 kiloa polttaa 728 japainava henkilö 240 kiloa polttaa 872 . Tämä tekee siitäkeskimäärin 3,63 kaloria per kiloa punnitaan ( 584 jaettuna 160 , 728 jaettuna 200 ja 872 jaettuna 240 ) . Moninkertaistaa kehon painon kiloa 3,6 selvittää, kuinka paljon voit menettää lenkkeily yksi tunti .
2

Syötä painosi ja paljon aikaa sinulla jogged osaksiverkossa kaloreita poltettu laskin . Se palaa sittenmäärä kaloreita paloi .
3

moninkertaistaa paino kiloa 0,75 selvittää teidän koko kalori polttaa ( TCB ) ajettaessa . Tämä onmäärä kaloreita palaisi vuonnakilometriä . Kuitenkin tämä yhteensä kuuluisi teidän lepoaineenvaihdunnan kaloreita -summa, jonka polttaa pois yksinkertaisesti elävät , riippumatta siitä liikut vai ei . Löytää net kalori polttaa (NCB ) , kerrotaan 0,63 kehon painon kiloa . Mukaan Runner Maailma , tiedemiehet pitävätkansallisen keskuspankin on paras tapa laskea poltetut kalorit .


[Miten lasketaan poltetut kalorit Hölkkä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036175.html ]