Poltetut kalorit Playing Racquetball

Avaintreenaamalla racquetballia on hyvin toisiaan kilpailun . Yhteensopivilla soittimilla pakottaa toistensa töitä jaralli voi kestää pitkään . Kuten minkä tahansa liikunta ,kovemmin työskentelet , sitä enemmän kaloreita voit polttaa . Tunnistaminen

Racquetball pelataansuljetussa huoneessa . Pelit voi olla välillä kaksi, kolme tai neljä pelaajaa . Maila ja pallo ovatainoat vaatimukset , vaikka suojalaseja ja käsineitä auttaa pitämään kiinnimaila ovat yleisiä .
Peli

Pelaajat palvella ja volley , aivan kuten tennis. Pallo tarjoillaan poisetuseinän ja se on palautettava poisetuseinä ennen kuin se osuu maahan useammin kuin kerran . Vaikkapalvella voi lyödä yhden sivuseinän osuttuaanetuseinä , kaikki volleys jälkeenpäin voi lyödä mitään seiniä taikattoon , kunhanpallo osuuetuseinä ennen bouncing.A racquetballia ottelu kestää tyypillisesti nointunnin tasaväkisiä pelaajat . Ottelut ovat paras kaksi kolmesta pelejä 15 pistettä . Voittajan pitää Voita vastustaja vähintään kaksi pistettä jokaisessa pelissä .
Casual Play

tunnin peli kahden virkistys-tai aloittelevat pelaajat : 30 -vuotias , 5 - jalka - 5 nainen, joka painaa 130 kiloa polttaa 346 kaloria ,50 - vuotias nainen saman pituuden ja painon polttaa 323 kaloria ,30 -vuotias , 6 -jalka mies, joka painaa 165 kiloa polttaa 452 kaloria , ja50 - vuotias mies saman pituuden ja painon polttaa 419 kaloria .
kilpailukykyisesti Play

tunnin peli kahden taitavia pelaajia :30 -vuotias , 5 - jalka - 5 nainen, joka painaa 130 kiloa polttaa 519 kaloria ,50 - vuotias nainen saman pituuden ja painon polttaa 484 kaloria ; 30 -vuotias , 6 - jalka mies, joka painaa 165 kiloa polttaa 678 kaloria , ja50 - vuotias mies saman pituuden ja painon polttaa 628 kaloria .
vertailut

verrattuna sen lähimmät sukulaiset : kilpailukykyinen racquetballia polttaa noin 100 kaloria vähemmän tunnissa kuin kilpailevilla squash naisille , ja noin 150 kaloria vähemmän miehille . Naisille, racquetball polttaahieman yli 100 kaloria tunnissa ylikilpailukykyinen tennistä singleä ja yli 200 enemmän kaloria tunnissa enemmän kuin kilpailevat kaksinkertaistuu . Miehillä se polttaa noin 150 kaloria enemmän tunnissa kuin tennis singleä ja noin kaksi kertaa niin paljon kuin kaksinkertaistuu.


[Poltetut kalorit Playing Racquetball: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/racquetball/1005016185.html ]