Miten säilyttää Shoulder Back in Arabesque
Kokovartalopeili
Näytä enemmän Ohjeet
1
Suorita takaisin venyy säännöllisesti parantaa joustavuutta . OnkoCobra venyttää makaa vatsallaan kädet lähellä kehoa ja kädet sijoitettava hartiat kämmenet lattialle . Työnnä varovasti käsiäsi, kun nostaa ylävartalo irti lattiasta venyttää selkää . Pidä asento 30 sekuntia kerrallaan .
2
Reach kädet eteenpäin kyynärpää sijaan olkapään muuttaessaarabesque . Tämä auttaa pitämään sinua vakiintunut , joka johtaa hartiat olla taas oikealla tavalla .
3
harjoitella arabesques edessäkokovartalopeili , jotta voit nähdä olkapää paikannus . Vedä hartiat takaisinoikea asento kun katsot itseäsi . Toista tätä , kunneskanta tuntuu mukavalta , kun et ole peilin edessä .
[Miten säilyttää Shoulder Back in Arabesque: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036063.html ]