Miten pitää kädet suorina missä seisoo takaisin Handspringille

Käytetyt voimistelu ja cheerleading ,seisoo takana HANDSPRING onliikkeellä , jossa lähinnäurheilija tekeetakaisin flip kahteen osaan . Ensimmäinen osa on siirtymässäseisoo pystyasennossakäsillään , kun taas toinen osa on palaamassaseisten päässäkäsillään . On olemassa useita yleisiä virheitä , joita esiintyy , kun teetpysyvän takaisin HANDSPRING ja joka on nimenomaan ongelmallista on, kun et työllistävät suorat käsivarret . Se voi tuntua luonnoton pitää kädet suorina , kun ensin oppia tämä askel , mutta on henkistä temppuja auttaa sinua voittamaan tämän halu . Ohjeet
1

Seiso polvet hieman koukussa ja kädet suoraan eteenpäin . Katso suoraan eteenpäin ja pitää leuka yhdensuuntainen lattian .
2

Työnnä jalat ja pidä käsivarret suoraan ylösilmaan . Ehkäistä itse taaksensa liian pitkälle , sillä se aiheuttaa voit koukistusliike . Katsomaan vain kädet ja odotalattian näkyvän . Et näe sitä, kunnes juuri ennen kuin kosket alas .
3

Kick jalat kun teetalkupuoliskollaliikkeellä ( joutumassa käsillään asentoon ) ja työnnä ylös hartiat . On luonnollista haluta koukistusliike vauhdittuvan , mutta sinun täytyy oppia pidättäytymään tekemästä tätä . Potkiminen jalat sisäänpäin antaa sinulle enemmän vauhtia ja auttaa sinua pidättäytymään taivutus kädet .
4

Pidä pää suorassa koko ajan . Liikuttaessa taaksepäin , saatat halua heittää päätä taaksepäin . Vastustamaan tätä kiusausta ja pitää pää suorassa . Hyvä sääntö on muistaa , kun teetpysyvän takaisin HANDSPRING on pitää kädet teidän korvat .
5

Käytännössätiukka keholle . Tämä on kun teetkäsillään edessämatto ja sitten pudota eteenpäin päällematto , pitää kädet teidän korvat aina. Ajatusliikunta on saada käytit ottaa kädet suoraan ylöspäin , kun pyllähdys .
6

harjoitellapysyvän takaisin Handspring jonkun kanssa paikalla sinua . Onspotter polvistua takana ja pois teidän puolellanne ( irti suora polku ) . Ovat hänen yhdellä kädelläpieni selkää ja toinen käsitakana reiteen . Kun aloitat täytäntöönpanosta mainettasi takaisin käden keväällä , on hänen tukevat kehon kun siirryttekäsillään asentoon . Sitten on hänen edelleen nostamalla hieman liikkeitäsi takaisin seisoma-asennossa . Saada palautetta spotter siitä Pidit kädet suorina .
7

Videotape itsesi ja katsella tuloksia . Määriteltävä, mitkä kohta sinua alkaa koukistusliike . Kun harjoitella seisoo takaisin käden keväällä uudelleen tiedätte tämän heikkouden henkisesti , jonka avulla voit muuttaa käyttäytymistä fyysisesti .


[Miten pitää kädet suorina missä seisoo takaisin Handspringille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005016084.html ]