MitenTakaisin Handspringille

Suorita takaisin handsprings onvaa'anselkä tai osanalattian käyttää rutiininomaisesti voimistelu . Handsprings myös yleisesti suoritetaan kilpailukykyinen cheerleading . Mastertakaisin Handspring parantaa taitojasi joko urheilussa . Ohjeet

1

Seiso jalat yhdessä ja kädet teidän puolin . Oletetaanalussa takaisin Handspring asentoon . Laske pohja hieman ikään kuin istua tuolissa . Nosta molemmat kädet noin 8 tuumaa edellä jalat kun taivuta polvet ja nojata kehon taaksepäin .
2

Työnnä pois teidän varpaat . Swing molemmat kädet hieman jäljessä kehon kuin aloitathypätä . Tuo kädet ylös pään vieressä korviisi siirrät taaksepäin .
3

Arch kehon läpiilma ja maa kädet. Kehosi tulee olemaan" käsillään "-asentoon . Kädet ovat hartioiden leveydelle varpaitasi huomautti kohti kattoa .
4

Spring irti lattiasta . Ylläpitää vauhtia samalla kun työnnät kätesi irti lattiasta . Käytä olkapää voimaa ajaa läpitakaisin HANDSPRING . Muista vartalon asento . Pidä jalat suorana ja yhdessä, kun suoritatHANDSPRING .
5

Napsauta jalat takaisin lattialle loppuunliikkua . Maa jalat yhdessä mutta pidä polvet hieman koukussa , kun maa .


[MitenTakaisin Handspringille: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030821.html ]