Miten rakentaa mielenterveyden sitkeys Runners

Juoksu voi ollafyysisesti jahenkisesti haastava urheilulaji . Ihmiset , jotka ovat menestyneitä ovat yleensä keskittyä, visio ja sietokykyä . Onneksi voit rakentaa että mielenterveyden sitkeys ja oppia olemaanparas juoksija voi olla . Suuri osa siitä liittyy vaihdat ajatusmalleja . Lue, miten rakentaa mielenterveyden sitkeys ja menestyäurheilussa . Ohjeet

1

viettää 10 minuuttia joka päivä visualisointiin käynnissä tavoitteita. Istuhiljaisessa huoneessa , sulje silmäsi ja kestää kolme syvään henkeä . Luokuva oman pään itsestäsi käynnissä nopeammin tai täyttämällämaraton . Visualisoida henkisesti kova ja läpiviemisessä saavuttaa tavoitteesi .
2

Vaalimyönteisiä näkymiä . Sen sijaan, että keskitytään vahinkoa, mahdolliset vahingon tai koettu epäonnistuminen , keskittyäasioita, joita voit hallita . Uskot kyky tavoittaa uusia korkeuksia juoksutyylissäsi .
3

Nuku tarpeeksi . Yksi tapa rakentaa oman henkistä kestävyyttä on pitää mielen terävänä ja levännyt . Sleep vähintään kahdeksan tuntia yössä .
4

pysyä nykyhetkessä juostessa . Älä keskity aikaisemmin kilpailuissa taihaasteita saatat kohdata loppupuolellarodun käytät. Ajatella tulevaisuutta liikaa voi tehdä sinusta tuntuu ahdistunut .


[Miten rakentaa mielenterveyden sitkeys Runners: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Trail-Running/1005000558.html ]