Kuinka valmistautuaMarathon Henkisesti

Kuukausien koulutus , elimistö on valmiina ensimmäinen maraton . Sinun täytyy myös valmistella mielen ja hengen kokemus, joka edustaauuvuttava fyysinen testi . Kuten olet kartiopituus teidän Harjoituslaskut lopullisessa pre - maraton päivää , valmistella itseäsi henkisestikoettelemus . Ohjeet

1

Hanki paljon lepoa ennenmaratonin . Tämä on aivan yhtä tärkeää useita öitä ennenmaratoniltana . Rest antaa sinullehenkinen painopiste ja selkeyttä , että sinun täytyy pitää kaivaa syvällelopullinen kilometriämaraton .
2

Suoritavisualisointi liikunta . Näe itsesi ohitat tyynesti läpi jokaisen mailinmaraton ja lopulta lähestyämaaliin . Keskity tämä visualisoinnin aikana pitkän koulutuksen toimii lopullisessa viikkoa ennen maraton . Palata siihen nukahdat ja hakea sen aamullakisan heti heräät . Käy se jälleen kerran liitytmuita juoksijoita lähtöviivalla .
3

Kulje joukossamuiden juoksijoiden keräät lähtöviivalla ja odota puhelun lähestyälinjaa . Ottaa vaikutteita niistä . Nautitunne luottamusta, joka ottaa käyttöönkilometriä koulutusta .
4

Emotionally ruokkivatväkijoukon kun odottaalähtölaukaus ja jatkat maraton-reitin varrella . Juossut maratonin voi olla hieno kokemus, koskareitti on vuorattu innokkaita kannattajia joka piristää sinua , käden vettä tai hedelmien ja antaa sinulle ylävitosia . Juoksijat joskus tulostaa niiden nimetpaitoja niin ettäväkijoukkoja huutavat heitä, kun he kulkevat .
5

Ottaa vaikutteita mistä tahansa lähteestä, joka on käytössäsi . Esimerkiksi , jos käytät kunniaksileukemia perhe , saatat löytää ylimääräistä voimaa keskitytään siihen, mitä kyseinen henkilö on kestänyt .
6

Plan palkita itsesi lopussaaikavälillä vauhdittaa sinut henkisesti . Tehdä järjestelyjäsuuren aterian ,rentouttava hieronta ,suuri lasi viiniä tai kaikki kolme .


[Kuinka valmistautuaMarathon Henkisesti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015884.html ]