Kuinka valmistautua Pole huima

Pole huima on yksivaativampi tapahtumia yleisurheilu . Se vaatii monia erilaisia ​​urheilullinen taitoja, kuten voimaa , ketteryyttä , tarkkuutta jakykyä hypätä korkea . Ota paljon käytännössä valmistautuanapa huima tapahtuma . Kuitenkin teidän harjoituksissa ei pitäisi rajoittua vain napa huima . Muut harjoitukset voi parantaa kaikkiurheilullinen osaaminen piti ollaonnistunutseiväshyppääjä . Ohjeet

1

Practice napa huima kolmena päivänä viikossa . Nämä harjoitukset olisi yksinomaan omistettu työtä huima .
2

Onko eri pora kolme muuta päivää viikossa . Näinä harjoituksissa , napa huima itsessään ei ole tarpeen .
3

Täytäkäynnissä paikallaan pora auttaa sinua ajaa nopeammin , kun holvi . Ajaa varpaille niin paljon nopeutta kuin voit 10 sekuntia . Rikkoa pian ja jatkaa .
4

tiputtaapallo alasalalla vähintään 20 metriä . Tämä auttaa sekä nopeutta ja ketteryyttä .
5

Paranna huima ottaa pois hyppääminen harjoituksia . Hyppäähiekkalaatikko . Hop varpaille toinen jalka , sitten toinen , noin 20 metriä . Hypätä ylös päinlaatikko tai penkillä seisovasta käynnistyksestä .
6

Paranna ottaa pois nopeasti ohituksen harjoitteita . Äläerittäin nopea hyppää varpaille noin 20 metriä .


[Kuinka valmistautua Pole huima: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005013283.html ]