Kuinka käyttääjuoksumatto Marathon Training

On olemassa monia etuja koulutustamaraton oravanpyörä . Juoksumatot ovat erittäin ennustettavissa , kätevä , mukava ja turvallinen, kun sitä käytetään oikein . Olitpa käynnissäjuoksumatolla taipolkuja , maraton koulutus vie aikaa , päättäväisyyttä ja omistautumista . Tämä on mitä tarvitset
juoksumatto
hyvä pari käynnissä lenkkarit
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Salli itsesi 5-6 kuukautta kouluttaa.

2

Nostarinne 1 prosentin kuromiseksituuli ja vastus löytyi juostessa ulkopuolella .
3

estää ikävystyminen , kuunnella musiikkia , katsella televisiota , rodun joku seuraava sinulle tai vaihdella liikuntaa.
4

Square lantion ja pitää ne niin lähelläedessäjuoksumatolla kuin mahdollista .
5

Pidä leuka pystyssä juostessa , koukistusliike 90 astetta ja pidä kätesi irti.
6

Letjuoksumatto laskeakilometriä , vauhtia ja kun olet työskennellyt kohti mittarilukema ja aika tavoitteita. Sinulla paljon mielessäsi , ja tämä tekee teidän liikuntaa helppo kirjautua ja seurata .
7

Asetajuoksumatto asetukset Mäkiharjoittelu ja Fartlek koulutusta . Tämä auttaa nopeus koulutusta .
8

Käytä helppo , rento elpyminen juoksee katsella elokuvaaDVD-soittimella mukavastijuoksumatolla.



[Kuinka käyttääjuoksumatto Marathon Training: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015880.html ]