Poltetut kalorit pelaten lentopalloa

Juoksumatolla lenkkeily tai step-aerobic-tunti voi auttaa sinua pääsemään kuntoon, mutta älä hylkää joukkueurheilun terveyshyötyjä. Urheilu, kuten lentopallo, ei ainoastaan ​​anna sinun olla vuorovaikutuksessa muiden kuntoihmisten kanssa, mutta voi luoda tasaisen palovamman, joka auttaa sinua rakentamaan istuvamman vartalon. Lentopallossa polttamasi kalorit riippuvat asetuksesta ja intensiteetistä.

Nosta vauhtiasi saadaksesi paremman palamisen

Kun törmäät, ryhdy lentopallopeliin ja pelaa tiesi läpi, pelin aikana vaadittava fyysinen ponnistus tuottaa alhaisen tai kohtalaisen kaloripolton. Harvard Health Publications raportoi, että 185 kiloa painava ihminen polttaa 133 kaloria 30 minuutissa ei-kilpailevassa lentopallossa. Jos pelin intensiteetti kärjistyy kilpailuvauhtiin, sama henkilö polttaa 178 kaloria 30 minuutissa.

Lentopallo muissa asetuksissa

Lentopalloa ei pelata vain kuntosalilla. Harrasta urheilua ulkona, joko uima-altaalle tai rannalle, ja sinulla on kaksi uutta tapaa polttaa kaloreita. Vesilentopallo on viihdyttävä tapa viettää aikaa allasjuhlissa, mutta ei polta kaloreita nopeasti. 185 kiloa painava ihminen polttaa 133 kaloria 30 minuutissa vesilentopallossa.

Hiekassa, kuitenkin, kalorien palaminen on paljon nopeampaa. Sama henkilö polttaa 355 kaloria 30 minuutissa rantalentopallossa.

[Poltetut kalorit pelaten lentopalloa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005045474.html ]