3 lentopalloharjoitusta helpottamaan liikkumistasi kentällä

Pelaajat voivat odottaa osallistuvansa erilaisiin harjoituksiin ja saavansa palautetta Sacred Heart Universityn lentopalloleirin henkilökunnalta.

Sinulla ei aina tarvitse olla paljon tilaa työstääksesi lentopallotekniikoitasi. Joskus tarvitset vain puolikentän tai jopa takapihan. Niken lentopalloleirillä Sacred Heart Universityssä , Päävalmentaja Rob Machan opettaa pelaajille yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat pelaajiaan mukautumaan liikkeisiinsä kentällä.

Estä siirtymähyökkäys

Täällä Block Transition Attackissa, pelaajat pyrkivät liikkumaan yhdessä tehokkailla lohkoliikkeillä ja pohjalla lukeakseen siirtymiä ja siirtyäkseen sitten välittömästi hyökkäys- ja peitekuvoihin.

Ghost Ball Drill

Ghost Ball -harjoituksen aikana joukkue tai pelaaja reagoi valmentajan tai muun henkilön kutsumaan hyökkäyssarjaan estämällä ja siirtymällä hyökkäykseen. Tänä aikana he keskittyvät peliin ikään kuin pelissä olisi pallo.

Lyhyt, Keskikokoinen, ja Long Drill

Tämä harjoitus keskittyy pelaajien jalkatyöhön ja muotoon antamalla heidän syöttää palloja edestakaisin 5', sitten 10' ja viimeiset 15'. Sama voidaan tehdä myös yläpuolisella ohituksella.

Näillä harjoituksilla työskenteleminen auttaa sinua liikkumaan sujuvammin ja sujuvammin kentällä. Jokainen näistä harjoituksista on suunniteltu auttamaan harjoittelemaan puolelta toiselle, eteen ja taakse, sekä sukellusliikettä. Saat lisää hyödyllisiä lentopallovinkkejä ja -harjoituksia liittymällä meihin tänä kesänä Niken lentopalloleirille!

[3 lentopalloharjoitusta helpottamaan liikkumistasi kentällä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040546.html ]