Lentopallovinkkejä:Harjoituksia kotona

Leiriläiset voivat valmistautua seuraavaan lentopalloleiriin treenaamalla kotona!

Pelaajan taitojen kehittymisen ei pitäisi pysähtyä salilta poistumiseen! Alla on lueteltu useita tapoja, joilla voit harjoitella kotona ilman tuomioistuinta, netto, tai joukkuekaveri! Katso alta kotiharjoittelumme, joka auttaa valmistautumaan seuraavaan lentopalloleiriin!

Siirtyminen itsellesi:

Astu urheilulliseen syöttöasentoon ja syötä pallo suoraan ilmaan itsellesi. Pidä pallo osumasta maahan. Työskennelläksesi hallinnan ylläpitämiseksi, yritä pitää jalkasi paikoillaan. Täältä, siirry jalkojen vaihtamiseen ja liikkumiseen edestakaisin tai sivulta toiselle.

Asettaminen itsellesi:

Työstääksesi sarjasi pallonhallintaa, yritä säätää lentopalloa selällään. Varmista, että polvet ovat koukussa. Pidä kätesi 6-8 tuumaa kasvosi yläpuolella, kädet pallon päällä oikeassa asennossa. Peukalon ja etusormien tulee muodostaa kolmion muotoinen ikkuna. Työnnä pallon läpi. Yritä asettaa pallo yli 50 kertaa ilman, että sinun tarvitsee liikkua.

Pass-Set-Pass

Seisten, vuorotellen syöttämisen ja asettamisen välillä. Tämä auttaa pitämään lentopallon hallinnassa ja antaa sinun harjoitella nopeaa liikettä ja jalkatyötä valmistaaksesi sinut kentälle!

Lue lisää hyödyllisiä lentopallovinkkejä ja kehitä taitojasi Niken lentopalloleirillä tänä kesänä.

[Lentopallovinkkejä:Harjoituksia kotona: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040513.html ]