Hustle Drill keskittyy puolustavaan sijoitukseen Mark Adamsilta, Brookfield Central High School, Wisconsin

Käytämme Hustle Drilliä opettaaksemme pelaajillemme pääsemään hyvään puolustusasemaan, toipua nopeasti puolustuspäästä, ja miten hyökkäävä hyökkäys tehdään.

KAAVIO 1: Harjoitus alkaa kahdella pelaajalla muodostelman huipulla pitelemässä koripalloja (1 ja 2). 1 syöttää 3:een. 3 ajaa kohti maalia (kolmen ja maalin välissä on törmäysalusta tai -matto). 4:n on asettuttava oikeaan puolustusasentoon ottaakseen hyökkäyksen 3:n ajossa. 4 myy koskettimen ja ottaa vastuun (putoaminen kentällä olevaan alustaan ​​tai matolle). Sitten hän nousee tyynyltä ja 2 heittää pallon siipeä kohti toisen kentän puolella.

Kun 4 ottaa latauksen ja nousee matolta, perusviivan ylimääräiset pelaajat vetävät maton pois tieltä, jotta 4 ei loukkaantuisi harjoituksen viimeistelyssä, joka päättyy reunaan.

---

KAAVIO 2: 4 sprinttiä siivelle, sukeltaa vierivää palloa varten, ja siirtää sen takaisin 2:lle muodostelman yläosassa. 4 nousee maasta ja juoksee kaistalle. 2 heittää pallon takalaudalta. 4:n on tartuttava pomppaamiseen ja suoritettava takaisku päästäkseen pois porasta.

[Hustle Drill keskittyy puolustavaan sijoitukseen Mark Adamsilta, Brookfield Central High School, Wisconsin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042415.html ]