Hustle Drill keskittyy puolustavaan sijoitukseen Mark Adamsilta, Brookfield Central High School, Wisconsin

Käytämme Hustle Drilliä opettaaksemme pelaajillemme pääsemään hyvään puolustusasemaan, toipua nopeasti puolustuspäästä, ja miten hyökkäävä hyökkäys tehdään.

Hustle Drill keskittyy puolustavaan sijoitukseen Mark Adamsilta, Brookfield Central High School, Wisconsin KAAVIO 1: Harjoitus alkaa kahdella pelaajalla muodostelman huipulla pitelemässä koripalloja (1 ja 2). 1 syöttää 3:een. 3 ajaa kohti maalia (kolmen ja maalin välissä on törmäysalusta tai -matto). 4:n on asettuttava oikeaan puolustusasentoon ottaakseen hyökkäyksen 3:n ajossa. 4 myy koskettimen ja ottaa vastuun (putoaminen kentällä olevaan alustaan ​​tai matolle). Sitten hän nousee tyynyltä ja 2 heittää pallon siipeä kohti toisen kentän puolella.

Kun 4 ottaa latauksen ja nousee matolta, perusviivan ylimääräiset pelaajat vetävät maton pois tieltä, jotta 4 ei loukkaantuisi harjoituksen viimeistelyssä, joka päättyy reunaan.

Hustle Drill keskittyy puolustavaan sijoitukseen Mark Adamsilta, Brookfield Central High School, Wisconsin KAAVIO 2: 4 sprinttiä siivelle, sukeltaa vierivää palloa varten, ja siirtää sen takaisin 2:lle muodostelman yläosassa. 4 nousee maasta ja juoksee kaistalle. 2 heittää pallon takalaudalta. 4:n on tartuttava pomppaamiseen ja suoritettava takaisku päästäkseen pois porasta.




[Hustle Drill keskittyy puolustavaan sijoitukseen Mark Adamsilta, Brookfield Central High School, Wisconsin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042415.html ]
Koripallo
  1. Lukion koripallo
  2. Lukion koripallon valmennus – latausharjoittelu
  3. "1-1 siipiasennosta" -puolustusharjoittelu
  4. Heart Drill testaa puolustusponnistusta Dan Rossilta, Springdalen lukio, Pennsylvania
  5. 8 sekunnin latauspora Will Mayerilta, Päävalmentaja Middletown North High School Middletown N.J.
  6. "Curls-and-Flares Drill" parantaa Jason Gravesin lukemia, päävalmentaja, Ritenour lukio, St. Louis, Missouri
  7. 5-on-5 täyskenttäpora Dick Lemmonilta, entinen Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  8. 1-5-puolustusharjoitus tuo lämpöä Jim Montijolta, Iver C. Ranum lukio, Denver
  9. Attack-N-Go Drill kirjoittaja John Lacitignola, tyttöjen päävalmentaja, Dansvillen lukio, New York
Urheilu ja kuntoilu
  1. Hash Mark Drill
  2. Hash Mark Drill
  3. "Turn the Wheel" -pora opettaa näyttöjä, leikkaukset Brian Kissingeriltä, Ferris lukio, Spokane, Washington
  4. Doorstep Drill sammuttaa palloverkot Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  5. Kaksi puristusharjoitusta John Kimblelta, entinen Crestview High School, Florida
  6. "Pride Drill" lisää puolustuksen intensiteettiä John Kimbleltä, entinen Crestview High School, Florida
  7. Brian Kissingerin kulmasiiven lähikuvat, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
  8. Siksak-sulkuharja Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington
Koripallo
  1. Seikkailulajit
  2. Jousiammunta
  3. Autourheilu
  4. Sulkapallo
  5. Baseball
  6. Koripallo
  7. Rantalentopallo
  8. Pyöräily
  9. Keilailu
  10. Nyrkkeily