Koti, Top- ja kuulaporakone Fab 5

The Koti, Ylä- ja palloporakone on 3 vs 4 puolikenttä mies-miehelle puolustava harjoitus FAB 5 -sarjassa. Kun opastetaan puolikentän miespuolustuksen taktisia alueita, on tärkeää, että sinulla on erilaisia ​​harjoituksia, jotka perustuvat esimerkiksi pelaajamääriin ja opetuspisteisiin.

Koti, Top and Ball Drill -harjoitus perustuu aiemmin käsiteltyihin 2 hengen puolustavaan kiertoharjoitteluun. Lisäsoittimen lisääminen luo ylimääräisiä kappaleita kiilauraan luottamukselliseen tilaan, mikä voi aiheuttaa törmäyksiä ja reaktiivisempia mahdollisuuksia virheellisiin kiertoihin. Pelaajan kyky kehittää automaattista tietämystä siitä, minne muuttaa, on yksi asia, luoda pelaaja, joka osaa ajatella ja reagoida tilanteissa ja valita parhaan vaihtoehdon, vaikka se olisi erilainen kuin haluttu kierto, on toinen.

Esimerkkinä pelaaja, jonka pitäisi peittää jaetun linjan asema väärin, täyttää toisen apupaikan pois pallosta. Mitä hänen joukkuetoverinsa pitäisi tehdä? Niiden tulisi tietysti rikkoa rotaatiostandardia täyttääkseen vapaan kääntöaseman. Mutta monta kertaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​olemme nähneet koripallourheilijoiden reagoivan robottitehokkuudella sen sijaan, että tekisivät laskelmoidun ja keskeisen päätöksen. Ajattele kuinka monta kertaa tämä tapahtuu peleissä, joita olet valmentamassa tai katsomassa, missä yksi ylimääräinen kierros, vaikka "se ei ole miehesi", johtaisi hyökkäävän pelin keskeyttämiseen.

Kodin puolesta, Top and Ball Drill keskittyy seuraaviin kohtiin:

• Hyvä viestintä; auttaa puolustajien on kommunikoida auttaakseen kierroksia ja aukkojen täyttämistä
• Sulje ja täytä apupaikat tahdissa; sprintti paikkaan. Kun pelaajat tulevat itsevarmemmiksi ja innostuneiksi, he voivat alkaa kommunikoida myös juoksulla nopeuttaakseen kiertojensa tehokkuutta.
• Hyökkäävien pelaajien visio on elintärkeä; jaetun linjan aikana puolustavan pelaajan pitäisi nähdä kaikki ja tämän vuoksi heidän on kommunikoitava hyvin

Kommunikoi tarkoituksella; kun pelaajasi tuntevat kierrokset entistä paremmin ja luottavat siihen, mitä heidän täytyy tehdä. Rakenna erityisiä sanallisia vihjeitä, joita haluat pelaajiesi käyttävän. Jokaisella valmentajalla on omat mieltymyksensä siitä, mitä he haluavat viestiä, muista vain, että lauseilla kommunikoivat pelaajat väsyttävät ja rajoittavat heidän hapenottoaan.

Koti, Ylä- ja kuulaporan kaavio 1

Valmentaja aloittaa pallolla pistepaikasta.

Neljä hyökkäävää pelaajaa reunustavat kolmen pisteen linjan kehää.

Kolme puolustavaa pelaajaa jaetulla linjalla, puolustavassa asennossa. Näillä kolmella pelaajalla on paikkoja, Yksi (1) on Pallo , Kaksi (2) on Ylös ja kolme (3) on Koti .

Puolustavat pelaajat pyörivät riippuen pallon liikkeestä ja siitä, kuka on lähimpänä. Pelaajien on myös ilmoitettava asemansa ja mitä paikkaa he täyttävät; Koti , Ylös ja Pallo .

Harjoitus alkaa valmentajan syöttämisellä pallon kenelle tahansa hyökkäävälle pelaajalle.

Koti, Ylä- ja kuulaporan kaavio 2

Tässä tilanteessa pallo syötetään jollekin hyökkäävistä pelaajista vartijapaikoilla.

Puolustava pelaaja Yksi (1) siirtyy palloon kutsuen "Ball". Kaksi (2) pitää asemaa kutsuen "Yläosaa", ja kolme (3) pitää asemaa kutsuen "Koti".

Koti, Ylä- ja kuulaporan kaavio 3

Hyökkääjäpelaaja Yksi (1) syöttää pallon neljälle (4).

Puolustava pelaaja kolme (3) vaihtuu hyökkääväksi pelaajaksi Neljäksi (4), joka kutsuu "pallon". Kaksi (2) pyörii jaettuun linjaan korin edessä ja kutsuu "Koti", ja Yksi (1) pyörii vapaaheittolinjaan kutsuen "Yläosaa".

Tämän kehitysharjoituksen ydinteema on "ei ole tekosyitä". pelaajien on vaihdettava tai puolustus ei onnistu tehtävässään.

Auttaakseen pyörityksiä peruspuolustuksen periaatteena, kun pallo syötetään kenelle tahansa katkoneen ympyrän alapuolelle, Kotipelaajan on otettava "pallo"-asento.

Toinen puolustava kiertoperiaate on, että pallolla oleva pelaaja ei voi koskaan siirtyä palloasemaan seuraavassa vaiheessa. Huippupelaajan tulee pyöriä ottaakseen pallon aseman. Tämä eliminoi pelaajien siirtymisen yhdestä pallonkäsittelijästä toiseen. Tämä pakottaa myös kolme puolustavaa pelaajaa olemaan jatkuvassa liikkeessä ja kehittämään kykyään ajatella useiden päätössyötteiden avulla.

Haluta lisää? Seuraa sarjakehitystämme ja katso harjoituksia, jotka kehittävät yksilöllisiä (teknisiä) ja joukkueita (taktisia) taitoja puolustamisen periaatteiden opettamiseen ja ohjaamiseen.

Fab 5 Drills Series on ryhmä harjoituksia, jotka on valittu tukemaan perustaitojen opetusta valmentajien käyttöön kaikilla tasoilla ja jotka sisältävät teknisiä ja taktisia elementtejä sekä hyökkäys- että puolustustilanteista.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Kahden pallon palautuspora
• 4 v 2 korkea/matala pora
• Kihara- ja ohituspora

[Koti, Top- ja kuulaporakone Fab 5: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042100.html ]