Törmätä ja siirrä iso mies -pora

The Törmätä ja siirrä iso mies -pora keskittyy Low Postin kovassa kilpailutilanteessa työskenteleviin sisäkohteisiin. Harjoituksessa keskitytään hyökkäävään pelaajaan käyttämällä "Bump" -toimintoa luodakseen hyökkäysetua postiin. Pusku on yleensä yksi hyökkäävistä taidoista, joita ei usein käytetä nimenomaisesti, koska sen ilmeinen vaara johtaa hyökkäysvirheeseen. Tämä kuitenkin, Kuten kaikkia taitoja voidaan harjoitella ja jalostaa, jotta pelaajista tulee mukava ja pätevä tekemään tästä osa yksilöllistä hyökkäävää taitosarjaa. Bump and Move Big Man Drill näyttää myös helpottavan hyökkäävän pelaajan mahdollisuutta yhdistää töyssy hyökkäävään siirtoon kohti koria matalasta tolppasta korkean prosenttiosuuden maaliliikkeen saavuttamiseksi.

Bump and Move Big Man Drilliä käytettäessä on tärkeää selittää pelaajille alusta alkaen, että töyssyllä luodaan vain hetkellinen etu, eikä puolustavaa pelaajaa lyödä maahan tai edes siirtää jalkojaan. Pohjalla on kyse etujen luomisesta keinuttamalla puolustavan pelaajan painopistettä jalkojen palloista, sen sijaan kantapäälleen. Tämä pakottaa puolustavan pelaajan olemaan kykenemätön tekemään nopeita toipumisliikkeitä sijoittelussa, minkä pitäisi olla tarpeeksi aikaa, jotta hyökkäävä pelaaja, jolla on harjoituksia, hyödyntää etuaan maalinteossa.

Toinen törmäyksen vaikutus puolustavaan pelaajaan on, jos kosketus tapahtuu ylöspäin suuntautuvalla liikkeellä, puolustaja seisoo usein pystyssä yrittääkseen säilyttää tasapainon eikä kaatua. Tämä taas auttaa hyökkäävää pelaajaa luomaan etua, jonka pohjalta voidaan tehdä hyvä maalintekomahdollisuus.

Törmää ja liiku iso mies -porakaavio 1

Bump and Move Big Man Drill alkaa valmentajalla pitkässä kulmassa pallon kanssa.

Hyökkäävä (Circle Five) ja puolustava pelaaja (Triangle Five) alkavat heikon puolen lyhyestä kulmasta.

Bump and Move Big Man -harjoitus alkaa, kun valmentaja lyö palloa. Hyökkäävä pelaaja luo johdon palloon ja vilkkuu sitten aiottuun kiinniottoasentoon.

Hyökkäävä pelaaja (Circle Five) yrittää saada kiinni pisimmästä, kiilauran reunalla. Mikä tahansa muu ja tämä todellakin antaa liian paljon aikaa ja tilaa apupuolustukselle täyttää.

Puolustava pelaaja voi täyttää johtoaseman taakse tai puolittaa hyökkäävän pelaajan matalassa tolppassa.

Myöhemmin käytettävän puolustuksen tyypin vaihtelua varten puolustaja voidaan antaa pylvään eteen. Tätä ei kuitenkaan suositella aluksi, koska se mitätöi mahdollisuuden lyödä pelaajaa ja kehittää harjoituksen ydintaitoja.

Törmää ja liiku iso mies -porakaavio 2

Kun pallo on syötetty postipelaajalle, Viidellä (Circle) on nyt mahdollisuus suorittaa töyssy ja hyökätä sitten koriin.

Bump and Move Big Man Drill -harjoitus päättyy, kun hyökkäävä pelaaja tekee maalin ja puolustaja varmistaa pallon. Vältä vain "yhden laukauksen" sääntöjä, koska tämä estää hyökkäävää pelaajaa kaatumasta laudoista ja jatkamasta peliä, mikä on luonnollisesti sisäpelaajien toivottu ajattelutapa.

On korostettava, että kolhussa on kyse edun luomisesta, eikä liian dramaattisesta kontaktista puolustavaan pelaajaan. "kohtuullisena yhteydenpitona" pidetty yhteydenotto vaihtelee kilpailun tason mukaan. Valmentajan tulisi aina pyrkiä määrittelemään tämä, jotta pelaajat voivat kouluttaa heitä paremmin kilpailun vaatimuksista.

Hyökkäyksen aikana hyökkäävän pelaajan tulee pyrkiä olemaan koskettamatta puolustajan rintakehän keskelle, vaan pikemminkin pelaajan kehon toinen puoli, jolle myös hyökkäysliike tehdään. Tämä johtaa siihen, että puolustaja on epätasapainossa ja joissain tapauksissa avaa ajokaistan koriin, mikä tekee kokonaismaalimahdollisuudesta paremman mahdollisuuden.

Muunnelmat

Yksi vaihtoehto on korvata valmentaja toisella hyökkäävällä pelaajalla. Tämä auttaa kehällä pelaavia pelaajia oppimaan käsittelemään tarpeita siirtyä liikkuvaan maalitauluun. Lisäksi syöttäjään voidaan lisätä puolustaja, joten hyökkääville pelaajille on jälleen lisähaaste.

Kaksi päälle -tilanteen pohjalta, Toinen vaihtoehto on saada Bump and Move Big Man -pora muuttumaan "live-tilassa" pylväässä. Tämä antaa kehäpelaajan leikata ja siirtyä avaruuteen lisätäkseen monimutkaisuutta ja vaihtoehtoja joukkueen hyökkäykseen.

Bump and Move Big Man Drill on loistava harrastus erittäin tehokkaan jälkeisen liikkeen harjoitteluun samalla, kun saat silti jonkin verran hyötyä yksitellen -tilanteesta, jossa pelaaja voi hioa yleistä taitovalikoimaansa.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Catch and Go Wing Lay-up Drill
• 1-4 Hyökkäys:Kentucky Turn Out
• Kolmen kohteen ohituspora
• 1 v 1 kolmion korkea tolppapora
• Sivulinjan työntöpora

[Törmätä ja siirrä iso mies -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042068.html ]