Chicken Dribbling Drill

The Chicken Dribbling Drill on loistava harjoitus paljastaa pelaajat dribblingin perusteet ja pakottaa samalla yksilön keskittymään siihen, mitä edessään tapahtuu. Kun pelaajat ovat edenneet paikallaan olevien ja eristyneiden dribbaustoimintojen vaiheen ohi, Chicken Dribbling Drill -harjoitus voi olla erittäin hyödyllinen harrastus, jonka jälkeen pelaajat saavat mahdollisuuden keskittyä useisiin näkökohtiin suoritettaessa taitoa ja vauhtia.

Kanan dibbling-porakaavio 1

Varoitus Chicken Dribbling Drillistä. Jos pelaaja ei keskity, pelaajat voivat (vahingossa tai muuten) törmätä toisiinsa. On ehdotettu, että kun yrität toteuttaa Chicken Dribbling Drill -harjoitusta, salli suurempi ero pelaajien välillä, kun he söivät suorittaakseen dribblensä. Pyydä pelaajia esimerkiksi suorittamaan crossover-dribble, kun he saavuttavat (tai ovat linjassa) hyppyympyrän (tai keskikaistan) reunan.

Chicken Dribbling Drill -harjoitus alkaa pelaajien yhteistyöllä. Aluksi sillä ei ole väliä, kenen kanssa pelaajat kohtaavat, mutta kun heistä tulee pätevämpiä, jotta he voivat mennä vauhtiin, on hyvä sovittaa saman nopeuden pelaajia yhteen.

Pelaajat vastakkain toisiaan vastaan ​​koripallokentän reunalla.

Pelaajat aloittavat asennon valmiina aloittamaan valmentajan ohjeiden mukaan. Pelaajien tulisi pyrkiä räjähtämään kentän poikki mahdollisimman nopeasti. Nuoret pelaajat käyttävät tietysti Chicken Dribbling Drill -harjoittelua harjoitellakseen tiukemmin dribbaustekniikkaa. Kuitenkin, kun pelaajat saavuttavat pätevyyden erilaisilla dribbaustekniikoilla, ja painopiste voidaan siirtää yhdistämään sekä taidon perussuorituskyky kiihtyvyyteen että nopeuteen.

Pelaajat dribblevät toisiaan kohti suorittaen dribble-liikkeen jaetulla linjalla.

Pelaajien tulee muistaa suorittaa haluttu dribble ja palata sen jälkeen täyteen tahtiin mahdollisimman pian.

Koska pelaajat juoksevat suoraan toisiaan vastaan, Chicken Dribbling Drillin lähtökohtana on, että se rohkaisee pelaajia luomaan runsaasti suunnanmuutosta ja olemaan suorittamatta taitoa ja jatkamaan eteenpäin. mutta myös luoda merkittävää liikettä sivulta toiselle.

Muunnelmat

Eräs muunnelma Chicken Drill Drillistä on, että pelaajat käyttävät kahta pallon tiputusta. Tämä on erittäin tehokas urheilukohtaisena lämmittelytoimintona. Muista kuitenkin, että vaaditaan suuri määrä koripalloja, jotta pelaajat voivat työskennellä pareittain sen sijaan, että kuhunkin ryhmään sisällytettäisiin suurempi määrä pelaajia. Yksi Chicken Dribbling Drillin hienoista kohdista on, että pelaajat saavat useita toistoja erittäin lyhyessä ajassa.

Toinen muunnelma, joka voidaan sisällyttää, on yksinkertaisesti käyttää liikkeiden ja tiputtelusarjojen yhdistelmää. Esimerkki tästä voisi olla se, että pelaajat suorittavat epäröinnin dribbleen ennen linkittämistä crossover dribbleen.

Chicken Dribbling Drill -pora on hyödyllinen perustiputekniikoiden esittelyssä. Tätä hyödynnetään parhaiten juniorijoukkueissa ja vain pelaajien tekniikan auttamiseksi ennen kuin siirrytään paineisiin ja kilpaileviin dribbausharjoituksiin, jotka edistävät pelaajien kehitystä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• 1 v 1 siipiporasta
• Outlet ja Chase Drill
• Lyö leikkuriporaa
• Porttipora

[Chicken Dribbling Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042090.html ]