Kuva 8 Pora

Tarkoitus

Tämä keskitason pallokäsittelyhara on yksi suosituimmista nuorten koripalloilijoiden opetetuista dribbling-harjoituksista.

Kuinka se toimii

1. Aloita tiputtelu alhaalla vasemmasta nilkastasi.
2. Tiputa palloa jalkojen läpi, vaihtaa toiseen käteen ja kiertää toista jalkaa.
3. Jatka ripaus molempien jalkojen ympärillä, pallo seuraa kuvion 8 kaavaa molempien jalkojen ympärillä, vaihtaa kättä tarpeen mukaan.

Valmennusvinkkejä

• Pidä polvet koukussa ja selkä suorana.
• Kokeile erilaisia ​​tiputtelukorkeuksia – katso, minkä maksimi- ja minimimäärän tiputuksia voit tehdä kunkin jalan ympärillä.

[Kuva 8 Pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042021.html ]