Outlet ja Chase Drill

The Outlet ja Chase Drill on loistava ponnahduslautatoiminta mille tahansa joukkueelle, joka yrittää parantaa nopeaa taukoaan tai ensisijaista siirtymävaihetta hyökkäyksessä. Outlet and Chase Drillissä on kyse vaivannäöstä ja vauhdista. Kaikki vähemmän kuin ehdoton sitoutuminen johtaa harjoitukseen osallistuvan vastustajan saamaan etuun.

Liian usein hyökkäävät pelaajat eivät pysty laittamaan palloa lattialle ja pääsemään alas kentälle mahdollisimman nopeasti. He epäröivät, pelaavat sisällään pysyäkseen hallinnassa, eivätkä sen seurauksena koskaan opi hallitsemaan vauhtiaan samalla kun maksimoit tällä nopeudella pelaamalla mahdolliset tulokset. Outlet and Chase Drill varmistaa, ettei näin voi tapahtua, koska hyökkäävälle pelaajalle tarjottu etu on niin minimaalinen, että jos he eivät työnnä itseään, heidät ajetaan pian alas ja ylitetään.

Ulostulo- ja takaporan kaavio 1

Outletissa ja Chase Drillissä puolustavan pelaajan on pelattava älykkäästi lyömällä pallonkäsittelijä lattialle. Pallon eteen pääseminen ja sitten pallon kohtaaminen puolustuksen kannalta edullisimmassa asemassa.

Outlet and Chase Drill alkaa siitä, että puolustava pelaaja pomppaa pallon takaisin ja syöttää ulos odottavaan hyökkääjään rikkeen linjalla jatkettuna.

Puolustavaa pelaajaa on opastettava käyttämään hyvää levypallo- ja ulossyöttötekniikkaa, jotta harjoituksesta voidaan ottaa pois perustekijöiden lisäpainotus. Pistorasiassa, puolustava pelaaja voi alkaa toipua lattialta.

Useimmissa tapauksissa oletetaan, että puolustava pelaaja pystyy saamaan kiinni ja kanavoimaan hyökkäävän pelaajan etukentällä. Tämän pitäisi nähdä tämän pelaajan yrittävän, kun pallo liikkuu puoliväliviivan yli ohjatakseen pelaajan lattian pitkiin kulmiin.

Hyökkäävän pelaajan on tartuttava palloon ja räjähdettävä välittömästi vauhdikkaaksi ryöstöksi. Hyökkäävä pelaaja alkaa kasvot lattian vastakkaiseen päähän. Lähtösyöttö annetaan hyökkäävän pelaajan edessä, jotta hän voi juosta palloon ja alkaa hyökätä koria vastaan ​​täydellä kentällä mahdollisimman pian.

Jos puolustava pelaaja saa kiinni hyökkäävän pelaajan, on olemassa muutamia opetuspisteitä, jotka pallon käsittelijän on asetettava paikoilleen.

• Hyökkäävän pelaajan ensimmäinen avainkohta on pitää kehonsa aina pallon ja puolustajan välissä.
• Hyökkäävän pelaajan on oltava valmis pitämään linjansa koriin asti. Joissain tapauksissa, tämä tarkoittaa kontaktin luomista tai kykyä omaksua kontakti ja säilyttää tasapainonsa ja hallinnan kehossaan.
• Lopuksi hyökkäävän pelaajan on kyettävä luopumaan kummallakin kädellä.

Painopiste

Hyökkäävän pelaajan ensimmäinen dribble on ulotettava heidän eteensä. Tämän pitäisi näkyä koko käsivarren ojentuessa, kun pallo on asetettu eteen ja hyökkäävä pelaaja juoksee sitten alas koripalloa, jotta he voivat nousta huippunopeuteen murehtimatta lyhyistä ja nopeista tippumista.

Variaatio

Nuoremmille pelaajille hyökkäyksellä ei ole tarpeeksi suurta etua voidakseen hyödyntää maalintekomahdollisuutta. Näissä tilanteissa, hyökkäävä pelaaja voidaan siirtää lattialle, jotta heillä on suurempi etu.

Vaihtoehtoisesti puolustava pelaaja voidaan aina pitää kiinni takaa-ajon aloittamisesta laskemalla yksi tai kaksi.

Toinen muunnelma Outlet- ja Chase Drilliin on lisätä hyökkääviä tai puolustavia pelaajia. Nämä lisäpelaajat voivat yksinkertaisesti aloittaa perustasolta. On suositeltavaa sijoittaa aloituspisteet eri asentoihin jokaisen harjoituksen toiston yhteydessä, jotta pelaajat saavat hieman erilaisen ilmeen ja tuntuman.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• 1 v 1 siipiporasta
• Kolmen pisteen yksilöllinen hyökkäysharjoittelu
• Puolustavan siirtymän analyysi:mukana kolmio ja i-muodostelma
• 6 on 4 Half Court/Full Court Drill
• Puolustava siirtymä:2-1-2 Pysäytysmuodostelma

[Outlet ja Chase Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042091.html ]