4 Spot Gladiatorin sisäpora

The 4 Spot Gladiatorin sisäpora tarjoaa postipelaajille mahdollisuuden hioa taitojaan laittamalla heidät toimiin lattialla. 4 Spot Gladiator Interior Drill -pelin painopiste on niillä pelaajilla, jotka ovat kehittäneet pelin jälkeiset perusliikkeet ja -tekniikan, mutta täytyy sitten hyödyntää näitä taitoja realistisessa pelitilanteessa. Yksi pelaajien yleisimmistä ongelmista on kyky harjoitella taitoja, joita he lopulta kehittävät parantaakseen peliään. Pelaajat voivat sijoittaa paljon aikaa perustaitojensa kehittämiseen, mutta epäonnistuvat seuraavassa vaiheessa, jolloin he alkavat käyttää näitä taitoja kilpailutilanteissa. 4 Spot Gladiator Interior Drill näyttää tarjoavan pelaajalle monia toistomahdollisuuksia nopeasti peräkkäin.

4 Spot Gladiator Interior Drill -peli alkaa hyökkäävällä pelaajalla korin edessä pallon kanssa.

4 Pistegladiaattorin sisäporakaavio 1

Neljä puolustajaa asettuu sitten kiilauran ympärille kyynärpäässä ja ala-asennossa avaimen molemmille puolille.

Kaksi valmentajaa (tai hyökkäävää pelaajaa) asettavat itsensä rikeviivalle puolikentän kummallekin puolelle.

4 Spot Gladiator Interior Drill -harjoitus alkaa, kun hyökkäävä pelaaja syöttää yhdelle valmentajista, ja sitten hänellä on mahdollisuus etsiä lyöntiä jompaakumpaa puolustavaa pelaajaa vastaan ​​samalla puolella kuin syöttö tehtiin.

Kaaviossa, hyökkäävä pelaaja (viisi) syöttää pallon kentän vasemmalle puolelle. Hyökkäävä pelaaja valitsee sitten nappaamaan matalammassa olevaa puolustavaa pelaajaa vastaan.

Passion vastaanottava valmentaja voi joko siirtää tämän takaisin viidelle (5), kun jälkeinen paikka on määritetty, tai ohittaa syötön kentän yli toiselle valmentajalle. Kun ohitussyöttö tehdään, hyökkäävän pelaajan (Viisi) on leikattava kiilauran toiselle puolelle ja yrittää jälleen luoda maalipaikka.

Kukaan muu puolustaja ei voi auttaa puolustuksessa. Ainoastaan ​​puolustava pelaaja, jonka viisi (5) on ottanut mukaansa alueelle siirtymässä ja sijoittumassa, voi pelata aktiivista tai "elävää" puolustusta. Kun Viisi (5) saa pallon syöttöpisteeseen, harjoitus jatkuu, kunnes joko hyökkäävä pelaaja tekee maalin tai puolustaja varmistaa pallon (aina 1 vs 1 -skenaariossa).

Hyökkäävän pelaajan tavoitteena on maalinteko. Poran tavoitetta voidaan vaihdella, jotta lopputulos olisi haastavampi. Esimerkiksi, hyökkäävän pelaajan on ehkä pysyttävä hyökkäyksessä, kunnes hän tekee maalin kahdesti tai tekee maalin peräkkäin. Tätä määrää voidaan kasvattaa, jotta hyökkäävä pelaaja viettää pidempään harjoituksessa, ja tietyntyyppinen ilmastointi lisätään myös 4 Spot Gladiator Interior Drillin etuihin.

4 Spot Gladiator Interior Drill -harjoituksen tavoitteena on, että hyökkäävä pelaaja kokee useita omaisuuksiaan, jotta he voivat työskennellä nimenomaan yksilöllisten taitojensa parissa ilman, että heidän tarvitsee odottaa pitkiä aikoja hallussapidon välillä, mitä tapahtuu monissa 5 v 5 -pelitilanteissa. .

Muunnelmat

Jos hyökkäävät pelaajat kamppailevat pystyäkseen luomaan maalintekomahdollisuuden rajoitetun tilan kanssa. Sitten vaihtoehtona on poistaa yksi puolustajista molemmilta puolilta, jotta hyökkäävälle pelaajalle jää lisätilaa. Tämän tyyppisen muunnelman bonus on se, että puolustajan on työskenneltävä hieman kovemmin evätäkseen hyökkäävältä pelaajalta pallon.

Vaihtoehtona tehdä tiputtelusta haastavampaa kehäpelaajille on lisätä puolustajia näihin paikkoihin, jos pelaajat täyttävät nämä paikat. Puolustajat eivät voi tuplata paikalle (alkuvaiheessa), mutta voi kohdistaa painetta pylvääseen menevään syöttöön. Virkaan siirtyminen, kuten useimmat valmentajat myöntävät, on usein huono alue joukkueen hyökkäyskyvyssä.

4 Spot Gladiator Interior Drill -harjoitus on hyvä harrastus, joka auttaa postipelaajia tulemaan itsevarmemmaksi ja täydellisemmäksi maalinteossa korin ympärillä. Jos harjoitus ajetaan vauhdilla, se voi tarjota suuren määrän toistoja postin pelaajalle ja parantaa yksilön suorituskykyä nopeasti, koska tätä haastavaa taitoa harjoitellaan niin usein valmentajan tiiviissä valvonnassa.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Chaser Turn Out Screen Drill
• Lyö leikkuriporaa
• Selvitä ammuntapora

[4 Spot Gladiatorin sisäpora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042062.html ]