1 v 1 Speed ​​Drill Drill

The 1 v 1 Speed ​​Drill Drill on yksinkertainen, mutta silti tehokasta toimintaa, joka auttaa pelaajia kehittämään omaa kykyään viedä palloa eteenpäin kentällä tahdissa. Liian usein pelaajilla on vaikeuksia hallita koripalloa, kun he ovat saavuttaneet tietyn nopeuden. Harjoittelemalla tätä tekniikkaa 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill -pelissä pelaajat kehittävät enemmän itseluottamusta ja pätevyyttä tämän erittäin alikoulutetun taidon suorittamisessa.

Harjoitus alkaa kahdella pelaajalinjalla perusviivan vastakkaisilla puolilla. Hyökkäävä pelaaja (yksi) aloittaa pallolla.

1 v 1 -nopeusporakaavio 1

One’s dribblessä puolustus (Two) saa muuttua liveksi ja ottaa yhteyttä dribbleriin.

1 v 1 Speed ​​Dribble Drillin tavoitteena on, että hyökkäävä pelaaja tippuu kentän pituudelta ja tekee maalin.

Puolustaja yrittää yksinkertaisesti estää hyökkäävää pelaajaa tekemästä maaleja.

Painopisteet

• Kuljettajan tulee keskittyä pitämään pallo poissa vartalon edessä, kun hän tiputtaa; jotta estetään potkiminen tai kompastuminen palloon
• Kuljettajan on katsottava päästäkseen vauhtiin mahdollisimman pian; pelaajien tulee aloittaa matalasta asennosta, valmiina räjähtämään merkistä
• Puolustajan tulee yrittää kiilautua dribblerin ja koriin menevän linjansa väliin; tämä luo tehokkaasti kovemman kulman laukaukselle
• Muistaa :Harjoituksen tavoitteena on pystyä suorittamaan nopeuslaskutekniikkaa niin nopeasti kuin yksilön kyky sallii. 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill ei ole pelkkää maalintekoa

Variaatio

Nuorempien pelaajien kykyä kehittää vauhdikkaaseen taitoon voi haitata puolustuksen käyttöönotto aktiviteetissa. Jos pelaajalla tai joukkueella on vaikeuksia hallita tekniikkaa aluksi, sitten yksi muunnelma 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill -poraan on yksinkertaisesti poistaa suoja porasta. Kilpailuympäristö voidaan silti ylläpitää rajoittamalla dribbleiden määrää, jonka pelaajan on päästävä lattian toiseen päähän ja tehdä lay-up, tai ajoittaa pelaaja niin, että hän työskentelee henkilökohtaista ennätyksiään vastaan ​​jokaisella toistolla.

Kun pelaajat alkavat menestyä yhä paremmin saavuttamaan lattian toisen pään tahdissa. Vaikeuden lisääminen voi edelleen haastaa yksilön. Yksi vaihtoehto 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill -poraan on yksinkertaisesti lisätä laukauskello. Vain viiden sekunnin salliminen laukauksen tekemiseen lisää lisäpainetta ja vie pelaajat eteenpäin heidän kehityksessään.

Toinen vaihtoehto 1 v 1 Speed ​​Dribble Drillille on pelata ylös ja takaisin. Jos puolustaja varastaa pallon tai varmistaa pallon hallinnan ilman, että he tekevät maalin, niin kätevä vaihtoehto on antaa puolustajan nyt murtautua takaisin ja tiputtaa takaisin lattian alkupäähän lay-upia varten. Tämä on hyödyllistä niille joukkueille, jotka huomaavat, että heillä on aukkoja pelin eri vaiheissa, koska pelaajilla kestää liian kauan vaihtaa hyökkäyksen ja puolustuksen välillä lattialla.

1 v 1 Speed ​​Dribble Drill on helppo asentaa ja suuri määrä toistoja voidaan suorittaa pienessä ajassa. Kun 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill -poraa käytetään myös kuntoiluporana, se tarjoaa erittäin hyödyllisen vaihtoehdon monille joukkueille, jotka keskittyvät nopeusvalvontatekniikkaan. tai nopea tauko ja rikoksen siirtymävaiheet.

[1 v 1 Speed ​​Drill Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042046.html ]