Softball Bat Speed ​​Porakoneet

nopeammintaikina pystyy swingbat , sitä kauemmaspallo on todennäköisesti matkustaa , kun osuma . Oppiminen swingbat nopeampi onyksinkertainen prosessi, joka ei liity mitään erityisiä laitteita . Kaikki mitä tarvitset on joitakin lepakot ja jotkut softballs . Ylikuormitus /Alikuorma Koulutus pöytäkirjan

tämän testin tarvitset kolme lepakot :säännöllinen 24 unssi bat ,raskaampi puinen bat jabat , joka on alle 24 unssia . Pääsääntönä on, ettäraskaan ja kevyen lepakot painavat kuluessa 15-20 prosenttiasäännöllisesti lepakko . Lämmittelyn jälkeen tavallisella bat ,taikina sitten tekee kymmenen oikea , täysi nopeus keinut kanssaraskas, puinen bat . Tämän jälkeen hän tekee kymmenen keinutvalon lepakko . Tavoitteena Tämän pora on sitten swingsäännöllisesti bat samalla nopeudella kuinkevyempi . Toista tämä pora kolme kertaa kahden minuutin taukoja välissäkierrosta. Tämä harjoitus on toistettava kaksi tai kolme kertaaviikossa kuudesta kahdeksaan viikkoa.
Nopea nakata

nopea nakata pora parantaa swing nopeus ja lyöntivuoro mekaniikka ( se on myös hyvää Fielding käytäntömuille pelaajille ) . Valmentaja ja taikina seisomaan vastakkaisilla puolilla kotiin levy, jossavalmentaja turvallisen välimatkan varmistaa, että hän ei kärsiä mitään lähietäisyydeltä palloja . Alkaen noinpuoli ämpäri palloja ,valmentaja heittääpalloja yksi toisensa jälkeentaikina uintisyvyyden . Se tapahtuu nopeasti peräkkäin niintaikina oppii swing nopeasti ja saada takaisin oikeaan asentoon ajoissaseuraavan pallon . Kyky swinglepakko nopeasti ei oleainoa päämääräpora . Se on avain , ettävalmentaja pitääsilmällälyöntivuoro asenne ja swing , jottataikina käyttää asianmukaista mekaniikka .
Nopea Switch Up

pora voidaan tehdä omalla odottaessaan sinun vuorosi bat tai lyöntivuoro käytännössä . Se muistuttaaOverload /Alikuorma pora , mutta käyttää yksi ylimääräinen bat lyhyemmän aikaa . Kunpelaaja odottaa vuoroaan bat , hän vaatii harjoitusta keinutlepakko , joka on hieman raskaampaa kuinyhden hän will mailaa . Kun se tulee aika bat , vaihtaaraskaampaa bat säännölliseen yhden . Taikina keinut nopeuttaa , koska hänen lihaksensa ovat tottuneetraskaampia kuormia .


[Softball Bat Speed ​​Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005016847.html ]