Aaltopora

Tarkoitus

Tämä harjoitus keskittyy keskimatkan ampumiseen, ohimennen, ja ammunta paineen alla.

Kuinka se toimii

1. Pelaajat muodostavat kaksi riviä vapaaheittoviivalla ja perusviivalla, kunkin rivin ensimmäisellä pelaajalla on pallo.
2. Kolmas pelaaja aloittaa harjoituksen kyynärpäästä oikean linjan edessä.
3. Oikean linjan etupuolella oleva pelaaja syöttää pallon kyynärpäässä olevalle pelaajalle, sitten juokse kiistämään hänen laukauksensa julkaisusta, jatkaa toiseen kyynärpäähän, jossa hän saa passin.
4. Sitten hän ampuu, pelaaja, joka juuri syötti hänelle pallon, kiistää hänen laukauksensa matkalla toiseen kyynärpäähän.
5. Harjoitus jatkuu näin, jokainen pelaaja on vastuussa levypallonsa keräämisestä ja sen luovuttamisesta rivin etupuolella olevalle pelaajalle sillä puolella, jolle he ampuivat.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä vaikeampi: Siirrä pelaajat askeleen taaksepäin, tai jopa kolmen pisteen viivalle.
• Tee siitä helpompaa: Aloita pelaajat ottamaan pankkilaukauksia aivan korttelin läheltä.

[Aaltopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042029.html ]