Aitahypyt

Tarkoitus

Tämä pora auttaa rakentamaan räjähdysherkkyyttä maasta.

Kuinka se toimii

1. Tämä on edistynyt harjoitus. Järjestä 5-10 radan esteitä.
2. Kahden jalan hyppy jokaisen esteen yli.
3. Viiden aidan hyppääminen vastaa yhtä toistoa.
4. Suorita 4 toistoa.

Valmennusvinkkejä

• Vaatii koko kehon, räjähtävä liike – laita kaikki mitä sinulla on hyppyyn.
• Jos esteet ovat liian korkeat, löytää muita esineitä, jotka ovat hieman alempana.
  

[Aitahypyt: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042028.html ]