Free Throws Station Drill

Tarkoitus

Tämä on loistava harjoitus, jonka avulla pelaajasi voivat työskennellä vapaaheiton palautusta varten.

Kuinka se toimii

1. Pyydä pelaajat asettumaan riviin kaistan ympärille kuten he tekisivät pelissä.
2. Vapaaheiton linjalla oleva pelaaja käy läpi rutiininsa ja ampuu.
3. Ratalinjalla olevat pelaajat nyrkkeilevät ja taistelevat levypallosta.
4. Jos ensimmäinen laukaus tehdään, ampuja saa toisen laukauksen.
5. Pelaajat pyörivät myötäpäivään, ampujan liikkuessa alas kortille kimppuun, ja harjoitus jatkuu niin.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä vaikeampi: Jokaisen pelaajan, joka ampuu alle 75 % harjoitusajan aikana, on suoritettava punnerrusta tai juosta sprinttejä.
• Tee siitä helpompaa: Anna pelaajien heittää 2 vapaaheittoa, riippumatta siitä, onko ensimmäinen laukaus tehty tai hukattu.

[Free Throws Station Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042023.html ]