Power Layup Drill

Tarkoitus

Pelaajat oppivat ampumaan teholaskua, jota voidaan käyttää, kun tulee kosketusta tai kun pelaaja liikkuu nopeasti ja hänen on saatava hallintaansa ennen ampumista.

Poran asetukset

• Pelaajat muodostavat kaksi riviä, yksi jokaisessa siivessä.

Kuinka se toimii

1. Oikeanpuoleinen pelaaja tippuu koriin.
2. Pelaaja suorittaa kahden jalan pikapysähdyksen, nousee vahvasti molemmin käsin ja ampuu layupin lasilta.
3. Vasemmalla oleva pelaaja menee nyt ja tekee saman.
4. Toiminta vaihtelee puolelta toiselle.
5. Ampumisen jälkeen pelaaja saa oman levypallonsa ja menee vastakkaisen rivin takaosaan.

Valmennusvinkkejä

• Pikapysäkillä, kerätä palloa, hyppää ja laskeudu polvet koukussa ja tasapainossa kahdella jalalla
• Pelaajat voivat käyttää vahvaa kättään vanteen molemmilla puolilla, koska tämä liike on enemmän kuin lyhyt hyppylaukaus kuin layup.
• Pikapysäkillä, pelaajien varpaat tulee osoittaa kohti perusviivaa.
• Voit myös sisällyttää tähän poraan pumpun väärennöksen

[Power Layup Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042002.html ]