Jersey Skid Drill

Tarkoitus

Tämä pora keskittyy kevyeen kosketukseen tiputtaessa, ja saada pallo "luisumaan" lattialla, jyrkän pomppimisen sijaan.

Kuinka se toimii

1. Ota laaja kanta, polvet koukussa ja tiputa palloa kädestä toiseen edessäsi.
2. Haluat pallon melkein luistavan kentällä sen sijaan, että se pomppaa suoraan ylös.
3. Kun pora on suoritettu edessä, ajaa sitä selkäsi takana.
4. Voit myös suorittaa tämän harjoituksen puolikentälle ja takaisin. Kun poraa ajaa liikkeessä, voit tiputtaa edessä kuten paikallaan, voit myös tiputtaa jalkojen välistä.
5. Voit myös ajaa poraa liikkeessä selän takana tippuessasi.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä helpompaa:hidasta vauhtia, ja saada hyvä sivulta toiselle keinuttava liike.
• Tee siitä vaikeampaa:ota ripaus liikkeellä, kuten mennä puolikentälle ja takaisin.

[Jersey Skid Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041988.html ]