Tökätä, Pumppaa ja mene

Tarkoitus

Tämä on loistava kolminkertainen uhkaharjoitus, joka toimii sekä sisä- että ulkopuolisten väärennösten hyökkäämiseen.

Kuinka se toimii

1. Aloita oikealta siiveltä kolminkertaisessa uhassa, sitten lyö askeleen oikealla jalallasi.
2. Astu taaksepäin ja pumppaa väärennös, laukauksen myyminen.
3. Räjähdy kolminkertaisesta uhasta kovalla tiputtelulla.
4. Viimeistele vahva reunus oikeakätisellä layupilla.
5. Tartu kimppuun ja juokse siivelle tehdäksesi sen uudelleen.

Valmennusvinkkejä

• Ota aikaa väärennösten kanssa.
• Pidä kasvin jalka tukevasti maassa.

[Tökätä, Pumppaa ja mene: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041987.html ]