Ylös ja alle (perustaso)

Tarkoitus

Tämän harjoituksen avulla pelaajat voivat kokeilla erilaisia ​​valmiita - hyppykoukkuja, voimanlaskuja ja sormenpyörityksiä muutamia mainitakseni.

Kuinka se toimii

1. Aloita vasemmasta korttelista, pallo tiukasti leuan alla, polvet koukussa ja vahva leveä pohja.
2. Käännä perusviivaa vasemmalla jalallasi, myyt pumpun väärennöksen, kun istutat alas vasemmalla jalallasi.
3. Ota yksi tippa kovaa sisään.
4. Viimeistele oikeanpuoleisella hyppykoukulla.
5. Tartu reboundiin ja tulosta takaisin lohkoon.
6. Toista 5 merkkiä jokaisessa lohkossa.

Valmennusvinkkejä

• Pidä kasvin jalka alhaalla! Käännä perusviivaa vasemmalla jalalla, ja muista ottaa ensimmäinen askel, kun tiputat keskeltä myös vasemmalla jalalla.

[Ylös ja alle (perustaso): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040825.html ]