Luonnos

Tarkoitus

Tämä on loistava pallonkäsittelyharjoitus, joka keskittyy varmistamaan, että pelaajasi vapauttavat pallon eivätkä laske sitä ylöspäin saadakseen enemmän aikaa.

Kuinka se toimii

1. Alkaa pitämään palloa, vasen käsi edessä ja oikea käsi jalkasi takana.
2. Vapauta pallo ja vaihda käsien asentoa, ottaa pallon kiinni ennen kuin se osuu maahan.
3. Jatka 30 sekuntia, menossa mahdollisimman nopeasti edestakaisin.

Valmennusvinkkejä

• Lisää haastetta, pidä palloa alhaalla maassa aloittaaksesi.

[Luonnos: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041986.html ]