Ylös ja alle (sisällä)

Tarkoitus

Pelaajat oppivat suorittamaan oikean pumpun väärennöksen puolustajalle

Kuinka se toimii

1. Aloita vasemmasta korttelista, leikkauttaa palloa matalalla, vahva asenne.
2. Käänny sisään oikealla jalallasi, myymällä ammuttu väärennös kun istutat alas.
3. Astu oikealla jalalla kohti vannetta ja puolustajan ympärille.
4. Nouse ylös ja vahvista kahdelta jalalta ja lopeta vasemmalla kädellä.
5. Varmista palautus ja toista. Tee 5 kentän kummaltakin puolelta.

Valmennusvinkkejä

• Älä vain astu eteenpäin väärennöksen jälkeen – kuvittele, että puolustaja hyppää pumppuväärennöksen päälle ja astu hänen ympärilleen samalla tavalla kuin pelitilanteessa.
• Pidä kasvin jalka alhaalla!“  Mikä tahansa raahaaminen tai pieni liike johtaa matkapuheluun.

[Ylös ja alle (sisällä): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040814.html ]