Juokse ja ammu koripalloa

Olin koripallotreenissä eilen illalla ja kokeilin näitä juoksu- ja laukausharjoituksia, jotka minulle lähetti Kim ja Ronald. Hyvin luova! Kokeile heitä.

Kimiltä…
Hyökkäävä ja puolustava kuoriporakone:

Järjestä hyökkäys ja puolustus neljässä tyypillisessä "kuoriharjoituksessa" kaaren ympärillä. Kun hyökkäävät pelaajat nappaavat pallon, he yrittävät ajaa kovaa kaistalle. Rikkomuksesta saa pisteen joka kerta, kun he joutuvat kaistaviivojen ja lentopallolinjan muodostamaan laatikkoon, joka leikkaa kaistaa. Rikkomus menettää pisteen jokaisesta siirrosta.

Puolustuksella on määrätty aika rajoittaa maalintekoa, sitten siirtyy loukkaukseen. Hyökkäävät pelaajat, joilla ei ole palloa, voivat tehdä maalin vain, jos he nappaavat pallon 3 pisteen linjalta. Tämä harjoitus auttaa ei-aggressiivisia lapsia sekä hyökkäävässä että puolustavassa.

Ronaldilta…
Haluan asettaa pelaajat perusviivalle, ja laita taittuva tuoli kyynärpäähän. Laitoin pallon tuoliin, ja pyydä pelaajaa noutamaan se juokseessaan, pysähdy ja ota jumpperi kyynärpäästä. Luulen, että se auttaa ruudulta kuvaamiseen.

[Juokse ja ammu koripalloa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041155.html ]