Pass Blocking Mirror Drills - "Point" ja "Beat 'Em"

Tämän päivän videoblogissa Näytän sinulle kaksi hienoa peiliharjoitusta, jotka voit ottaa heti käyttöön harjoitussuunnitelmaasi – "3 Point" Mirror Drill, ja "Beat 'Em" Mirror Drill. Ottamalla nämä harjoitukset käyttöön harjoitussuunnitelmaasi, näet passinestopelisi paranevan dramaattisesti!

Pass Blocking Mirror Drills - "3 Point" ja "Beat 'Em"

Nämä harjoitukset saavat urheilijasi liikkumaan sivusuunnassa, samalla kun lukkoa vahvistetaan, lyönti ja ajoitus, yhdessä jalkojen liikkeen kanssa, pään sijoitus, ja käsien rentouttaminen. Urheilijat työskentelevät yhdistääkseen nämä asiat koko harjoitussarjan ajan.

3 pisteen peilipora

• Kaksi pelaajaa asettuu riviin vastakkain, yksi puolustaja, ja yksi esto

• Puolustaja aloittaa 3 pisteen paikalta, sitten liikkuu sivusuunnassa puolelta toiselle.

• Esto liikkuu puolelta toiselle, pitää itsensä suoraan puolustavan pelaajan edessä.

• Aloita keskittymällä jalkatyöhön, lisää sitten yhteyttä, estäjä työntää puolustajaa pois, kun he pääsevät lähelle peililinjaa.

Beat ”˜Em Drill

• Aseta kaksi kartiota noin 5 jaardin päähän toisistaan, ja puolustaja ja estäjä rivissä vastakkain.

• Puolustaja yrittää juosta puolustajan ohi, käyttämättä käsiään.

• Tämän poran osan nopeuden tulee olla noin 75 %, estäjä huolehtii helposti puolustajien yrityksistä.

• 5-10 sekunnin kuluttua valmentaja huutaa ”˜Lyö ”˜Em!” ja puolustaja aikoo käyttää liikettä päästäkseen estäjän ohi.

• Tämä poran osa on täydellä nopeudella, ja puolustaja saa vain yhden yrityksen päästä ohi estäjän

Jos etsit lisää upeita passinestovinkkejä, muista katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan lisää upeita vinkkejä ja tekniikoita passin estämiseen!

[Pass Blocking Mirror Drills - "Point" ja "Beat 'Em": https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039901.html ]