Puolustuspään parantaminen – koripallon puolustus ja estäminen

Tämän päivän blogitekstissä Olen valinnut aiheen, jossa minulla on paljon intohimoa ja toivottavasti myös vaatimatonta menestystä, se on koripallon puolustus, sulkeminen pois, ja sinulla on todella intohimo parantaa puolustuspäätä, mikä voi asettaa sinut voittoasemaan.

Toivottavasti tämä artikkeli voi tarjota tiedon ja energian lähteen niille, joilla ei ehkä ole eniten lahjakkuutta. Mutta pelaajilla on paljon energiaa ja intohimoa kehittyä. Ja todella löysi tapoja mitätöidä lahjakkuus.

Joten tänään keskitymme puolustukseen, sulkeminen pois, ja varmistamme, ettemme luovuta helposti.

Tekijät, jotka estävät lahjakkuuden

Mutta ensin, tarkastellaan tekijöitä, jotka kumoavat lahjakkuuden. Sinulla ei ole haluamiasi työkaluja, sinulla ei ole haluamiasi ihmisiä, mutta sinun on löydettävä tapa voittaa; ainakin anna itsellesi mahdollisuus ja mahdollisuus voittaa.

Asenne kieltää lahjakkuuden. Monta kertaa joukkue, jolla on "me" tai joukkue, joka voi saada kaiken irti toistensa kyvyistä, voittaa joskus nuo monilahjakkaat pallomailat.

Vahvuus kieltää lahjakkuuden. Katso vanhoja videoita yliopistosta tai ammattilaiskoripallosta, 10 tai 20 vuoden takaa. pitkä, kapeat miehet pelasivat peliä. Ei enää. Vahvuus voi tehdä tyhjäksi lahjakkuuden joka asemassa.

Mutta, itse asiassa, monta kertaa puolustuspäässä tai taistelemassa asemasta noustessaan koneeseen.

Mikä muu tekisi lahjakkuuden tyhjäksi? Ei kysymystä, äly . Tämä on luultavasti tärkein yksittäinen tekijä. Mies tai nainen, joka tietää kulmat, kuka tietää kuinka säästää aikaa, ja käyttää mitä heillä on kykyjensä mukaan. Äly kieltää lahjakkuuden. Ja monta kertaa, kuten olet kuullut aiemmin, henkinen lähestymistapa voi olla neljä tai viisi, kuusi kertaa fyysiseen verrattuna. Nopeus ja nopeus ja hyppykyky.

Nämä ovat joitain olennaisia ​​tarpeita, jotka tekevät lahjakkuuden tyhjäksi. Ja tiedätkö mitä? Meillä kaikilla on ne.

Niiden on tultava esiin intohimosi ja halukkuutesi perusteella.

Mielestäni on tärkeää, että puhumme ainutlaatuisuus . Ainutlaatuisuutemme alkaa harjoituskerroksessa. Emme pelaa millään virheillä harjoituksissa. Olen ainoa, joka kutsuu virheitä. Haluamme saada pelaajamme ajattelemaan, että mikään ei ole tärkeämpää kuin oppia pelaamaan kovaa ja pelaamaan läpi koettelevia aikoja.

Pelaamme ilman linjoja.

Ei ole rajojen ulkopuolella. Jokaisen ohjelmassamme olevan pelaajan odotetaan hakevan jokaista löysää palloa. Ja, tietysti, jatkamme pelaamista joka harjoituksella, jokainen tappelu, jokainen vika, tai jokainen ryhmä, jossa harjoittelemme, vasta ennen kuin puolustus on saanut pallon haltuunsa. Siksi, rikos voi tehdä maalin ja jos he nappaavat sen ulos verkosta, he voivat dunk sen uudelleen tai jatkaa pelaamista.

Vaistot. Yritämme luoda intohimoa kehittyä ja pelin kovaa mentaliteettia, joka voi siirtyä peliin. Täten, harjoitukset ja harjoitukset monta kertaa ovat paljon vaikeampia, Toivomme, kuin itse peli. Ehkä pelistä tulee miellyttävä kokemus.

Haluamme myös ajatella, että yksi tärkeimmistä asioista, joita teemme ainutlaatuisessa mielessä, on ylikuormitusmahdollisuuksien pyytäminen. Haluamme laittaa pelaajamme harjoituksissa sellaisiin paikkoihin, joissa se on vaikeampaa kuin pelin aikana. Ylikuormituksella puhumme viidestä hyökkäävästä pelaajasta, jotka työskentelevät neljää puolustajaa vastaan. Ja viisi oppii, että he voivat pysäyttää kuusi pelaajaa hyökkäyksessä. Neljä puolustajaa oppii voivansa pysäyttää viisi pelaajaa hyökkäyksessä.

Ja tiedätkö mitä? Meidän on asetettava itsemme noihin ahdinkoon joka päivä. Ylikuormitus on joskus erittäin hyvästä. Saatamme käyttää numeroiden ylikuormitusta. Saatamme käyttää raskasta palloa antaaksemme etua puolustukselle ja vaikeuttaaksemme pallon syöttämistä.

Saatamme laittaa kätemme selkämme taakse puolustukseksi, jotta jalkojen liikkuminen ja kehon asennon saaminen olisi tärkeämpää. Yritämme aina tehdä siitä hieman vaikeampaa, jotta voimme voittaa kaiken ja mikään este ei ole liian suuri hyppäämiseen pelin aikana.

Yksityiskohtiin kiinnittäminen on myös mielestäni erittäin tärkeä asia – pienet asiat. Varmistamme, että katsomme asioita, joita kutsumme prioriteeteiksi. Ja prioriteettimme, hyvin rehellisesti, alkaa puolustuspäästä. Helpon ottaminen aikaisin.

Haluamme rakentaa muurin puolustavaan siirtymävaiheeseen. Haluamme sprintti takaisin ja suojata maaliamme, emmekä halua kenenkään saavan aikaisin helppoja laukauksia. Jos he tekevät maalin aikaisin, Toivotaan, että se oli tehostettu hyppylaukaus. Mielestäni on tärkeää, että pelaajamme tietävät, ettemme saa sulkea ketään pois. Saatamme luopua onnellisista laukauksista.

Mutta, Tiedätkö mitä? Minkä laukauksen voimme hyväksyä? Tehostettu yhden tiputuksen hyppylaukaus. Ja siksi kehumme pelaajiamme joskus, kun vastustaja on tehnyt maalin, mutta on tehnyt maalin meidän ehdoillamme. Haluan varmistaa, että tiedämme, mitä voimme tehdä ja mitä emme tehdä. Mistä meillä on varaa luopua.

Basketball Defense &Easy alussa

Pidä pallo poissa maalista syöttämällä tai tiputtamalla. Nämä ovat kaksi tärkeintä prioriteettiamme koko kentän ja puolikentän puolustuksessamme – pallon pitäminen poissa maalialueelta dribble-iskujen avulla, postisyötteiden ansiosta. Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, meidän on varmistettava, että estetään. Teemme sen ainutlaatuisella tavalla. Kohtaamme vartijan kaikkia. Suljemme ulos klo 15, 20, jopa 25 jalkaa.

Yksikään pelaaja puolustuspäässä ei voi koskaan unohtaa sulkemista. Tämä on tärkein, olennaiset kriteerit. Varmista, että miehesi ei saa palloa. Ja etsitään sankari viiden puolustajamme joukosta.

Katso jokaista paikkaa lattialla, koska ne peittävät tehokkaasti syötössä ja lohkossa pelaajan ollessa pallolla.

Katsotaanpa ensin kiinni ja ammu -pelaajaa.

Katsotaan seuraavaksi pelaajaa, joka ampui väärennöksiä ja ottaa yhden tiputuksen perusviivahyppylaukauksen. Huomaat, että puolustaja on todennäköisesti enemmän huolissaan kehon asennosta ja ensimmäisen osuman tekemisestä hyökkäävään pelaajaan, ja sitten hänen toinen vaistonsa on mennä hakemaan palloa, varmistamme, että säilytämme tilaa ja eliminoimme mahdollisuuden päästä pitkällekin hyökkäykselle.

Jos olet avun puolella, katso avun sivulohkoa, joka on ylivoimaisesti vaikein opetettava vaisto ja vaikein opetettava periaate. Jos pelaaja, jolla on pallo, ampuu koripalloa, useimmat puolustajat kääntyvät ja menevät palloon. Mutta suurin osa levypalloista pompoi avun puolella. Monet levypallot toiselta paikalta lattialla pomppasivat syvälle avun puolelle.

Tämä antaa hyökkäävälle pelaajalle yhtäläiset mahdollisuudet ja jos he ovat parempia urheilijoita tai parempia pelaajia tai nopeampia, se antaa hänelle, hyökkäävä pelaaja, mahdollisesti palautuva etu. Siksi, otamme kaiken ajattelun pois siitä. Kun laukaus nousee, ottaa yhteyttä, säilyttää tasapainosi, tehdä ensimmäinen osuma, ja mene sitten hakemaan palloa. Seuraako tämä toisinaan pallon näkemättä jättämistä?

silloin tällöin. Johtaako se edes siihen, että pallo pomppii tai että pallo osuu puolustajamme sokealle puolelle? Mahdollisesti. Ja olemme valmiita antamaan sen tapahtua niin kauan kuin hyökkäävä pelaaja ei pysty pelaamaan palloa.

Se, mitä meille on tapahtunut monta kertaa, on suuri lahjakkuus, jopa loistavia pelaajia, Tietyssä vaiheessa jokaista peliä he lopettavat hyökkäävien palautustaidon, koska heillä on yksi yhteinen nimittäjä. Nämä puolustajat estävät jokaisen pelaajan ja jokaisen pallon.

Ihan rehellisesti, suurimman osan ajasta valmentaja käskee hyökkäävää vartijaa olemaan ryhtymättä hyökkääväksi paluupalloksi ja perääntämään puolustusta. Haluamme silti sulkea tilan puolustajan ja hyökkäävän pelaajan välillä, käytännössä antaa meille paremman maalin nopeaa taukoa varten ja varmistaa, ettei hyökkäävä vartija voi pelata pitkää levypalloa. Uudelleen, käytännössä puolustukseksi, jos he eivät halua mennä hyökkäyslaudoille, kun he perääntyvät ja yritämme säilyttää tilaamme eston päällä, itse asiassa, saada enemmän mahdollisuuksia nopeaan taukoon – ei vähemmän mahdollisuuksia.

Löysitkö tiedot tästä koripallon puolustusartikkelista?“  Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommentoida alla!“  Ja lisää hyviä koripallon puolustusvinkkejä, muista katsoa Basketball Drills &Practice Plans -sarjani, täydentää videoesittelyjä!“  Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa voit keskustella tästä ja muista koripallon puolustusharjoituksista ja tekniikoista muiden valmentajien kanssa, pelaajat ja fanit!

[Puolustuspään parantaminen – koripallon puolustus ja estäminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041785.html ]