Ilmastointiporat ja vinkkejä leikkaamiseen!

Leikkauksen hienosäätöön keskittyvät koripalloharjoitukset voivat olla korvaamattomia. Tehosta leikkauspeliäsi ottamalla käyttöön nämä porat ja vinkit!

Sisältä ulos

Ensimmäinen koripallon kuntoiluharjoitus, josta puhumme, on sisältä ulospäin, joka on loistava saalis ja ammu -harjoitus.

Kun olemme hiippaneet syötöllä hieman, pudotamme sen sisään ja annat kovan syötön tehdäksesi leikkauksen. Haluamme tehdä siitä pelimäisen.

Vaihda sitten kulmaa. Nyt teet sen kovemmin, sitten heitä se kumppanillesi, seuraa katkaisua, ja mene sitten oikealle ja tee sama asia.

Juokse 4-5 minuuttia, työskentelee eri leikkausten parissa.

Takaovi

Kun työskentelet takaovella, koko painopiste on saada yksi-kaksi laskea mielessäsi. Yritä laskea yksi-kaksi, astu siihen, pakottaa toisen pelaajan tulemaan ohituskaistalle, ja sitten takaovesta näyttämällä kätesi ja leikkaamalla kovaa koriin.

KÄRKI! Kun työskentelet takaovella, yrität nousta. Hyvä ehdotus on käyttää jalkapallotyynyä, jotta voit korostaa sitä enemmän.

Hand Off

Kumppanisi alkaa huijata, ja sanoo "hand off". Aiot ottaa pallon, laita se eteen ja maalin kaistalle.

Pick &Roll

Aloita heittämään palloa, ja seuraa asettamalla näytön vastustajasi päälle. Sitten tulet pois.

KÄRKI! Ainoa pick and roll -sääntö, on vähintään kaksi tippua pick and rollista. Jos saat kaksi tippaa pick and rollista, varsinkin poistumalla siitä alasti pick and rollilla, sinulla on erittäin hyvä mahdollisuus saada loistava laukaus tai loistava syöttö jollekin toiselle.

En ole kaiken kaikkiaan iso "tule pois pick and roll, vetää takaisin, ja ampua 3 linjan takaa”. Mutta sillä sanoen, toinen asia, jonka haluat tehdä, on luoda tilaa, ja luo välit kaikille muille näillä kahdella dribblellä. Kun katsot NBA-pistevartijoita ja upeita pistevartijoita yliopistossa, he ymmärtävät tämän. On tärkeää, että voit luoda tämän tilan. Se antaa sinulle paremman tilaisuuden ampua ja saa joukkuetoverillesi paremman tilaisuuden laukaukseen.

Lisää upeita leikkausharjoituksia, muista katsoa aiemmat viestimme Man to Man Defense ja 4 on 1 ja Man to Man!

Onko sinulla muita leikkausharjoja tai vinkkejä jaettavana?“  Kommentoi vapaasti alle!“  Ja muista seurata minua Twitterissä, jossa jaan arvokkaampia koripallon kuntoiluharjoituksia ja vinkkejä!

[Ilmastointiporat ja vinkkejä leikkaamiseen!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041741.html ]