Miten saadajalkapalloilija laihtua
Weight scale
Notebook käytettäväksi ruokapäiväkirjaa
rasvaa jarrusatula
Näytä enemmän Ohjeet
Painonpudotus Motivaatio
1
huolestuttaa eniten jalkapalloilijat eivät ole asioita, kuten yleisen terveyden tai ulkonäkö , jotka saattavat motivoida keskimäärin ihmisiä laihtua - niiden tärkein etu on konkreettisia tuloksia , kuten niiden on-the- kentän suorituskykyä. Kyky kommunikoida tehokkaastiero laihtuminen on niiden kyky pelata todennäköisesti antaa heille runsaasti motivaatiota tulla mukanapainonpudotusohjelmaa . Positiivinen ja negatiivinen vahvistaminen voidaan käyttää tässä: anna tosielämän esimerkkejä jalkapallon pelaajia, jotka pystyivät kääntämään uransa ympäri joutumassa paremmassa kunnossa ja myös pelaajia, jotka hukkaan mahdollisuuksia se ei ole ottanut asianmukaisesti huolta itsestään .
2
Kalenterista käytäntöjen peli päivää , pelaajat ovat tottuneet tiukkoja rutiineja , joten käytä tätä eduksesi kun yrittää motivoida heitä laihtua . Sen sijaan, että pitkän aikavälin laihtuminen maalia , keskittyä ja antaa jalkapalloilijoita " kotitehtäviä" tehtäviä, jotka liittyvät niiden viikoittainen rutiini . Esimerkiksi muistuttaa heille, että jos he eivät juo tarpeeksi nesteitä ja syödäoikein tasapainoinen aamiaisenaamulla enneniltapäivällä workout , niiden suorituskyky kärsii.
3
Jalkapalloilijat töitä , ja he yleensä haluavat syödä . On tärkeää, ettei rangaista niitä , jotka haluavat syödä , vaan saada heidät ymmärtämään paremmin ja terveellisempiä tapoja syödä . Kannustaa pelaajia syödä useita kertoja päivässä sen sijaan saada kaikkien niiden elintarvikkeiden aikana yksi tai kaksi binges joka päivä. Syöminen vähintään viisi ateriaa päivässä ei olehuono asia , varsinkin jos se rohkaisee syö pienempiä annoksia . Keskustele pelaajat noin ottaa pienempiä aterioita , joissa on vähemmän mausteita ja täytettä , kun he saavat nälkäisiä kuin yksi tai kaksi isoa ateriaa .
[Miten saadajalkapalloilija laihtua: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032502.html ]