Voitko opettaa sitkeyttä? – Koripallon palautusharjoitukset

Entisenä voimahyökkääjänä Uskon, että sitkeys ja aggressiivisuus voivat mennä pitkälle alas - varsinkin kun se tulee

palautumiseen. Siksi keskityn paljon harjoituksiin, jotka mielestäni edistävät näitä ominaisuuksia pelaajissa – saat selville hyvin nopeasti, ketkä ovat kilpailukykyisimpiä pelaajia, ja suurimman osan ajasta nämä kaverit ovat jopa tärkeämpiä kuin lahjakkaimmat.

NBA

NBA-lyhenne tulee virallisesti sanoista National Basketball Association, mutta koripallopiireissä sillä on erilainen konnotaatio – Ei poikia sallittu. Se on miesten liiga, ja heikot tai heikkosydämiset työnnetään ulos, asemasta ja liigasta, hyvin lyhyessä ajassa.

Kutsun myös tätä harjoitusta valmentaessani teini-ikäisiä poikia. Kun valmentan tätä nuorempia tai tyttöjä, Kutsun sitä ikään ja sukupuoleen sopivammaksi Ei vauvoja sallita.

Se on hyvin yksinkertainen harjoitus. Laita maaliin kolme samankokoista ja samankokoista pelaajaa. Valmentaja on avaimen kärjessä, pallo kädessä. Säännöt ovat seuraavat:kun valmentaja ampuu palloa, riippumatta siitä, meneekö se vanteeseen vai ei, se on heti live-tilassa. Jokainen pelaaja taistelee levypallosta, ja yrittää tehdä maalin molempien vastustajiensa yli. Se on ensimmäisestä kolmeen, ja ainoat säännöt eivät ole matkustamista tai kaksinkertaista driblingiä, ja jos pallo pomppii avaimen ulkopuolelle, annat sen takaisin valmentajalle ja he ampuvat uudelleen.

Valmentajana, sinä kutsut virheitä, mutta haluat antaa heidän pelata läpi täällä enemmän kuin toisessa harjoituksessa. Korkeimmilla tasoilla, joita olen valmentanut, En sano virheitä ja pelaajat poliisit itse – he ymmärtävät, jos he rikkovat pelaajaa tahallaan, he vain palauttavat palveluksen, eikä kukaan pysty tekemään maaleja. Mutta nuoremmat pelaajat haluavat ottaa enemmän hallintaa heidän kypsyystasonsa vuoksi, ja turvallisuussyistä.

Tämä harjoitus on aivan uuvuttavaa, joten pidä heille pitkä tauko sen jälkeen, mutta voit ajaa voittajaliikkeitä turnauksessa ja löytää meidän melko nopeasti, ketkä ovat joukkueesi parhaat levypallon pelaajat ja sisämaalaajat! Jatka samaan malliin ja jonain päivänä he saattavat pystyä esittämään Andrew Bynumin 30 levypallon purkamisen kaltaisen suorituksen!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M[/youtube]

Ja jos tarvitset lisää apua isojen miesten kehittämiseen, katso nämä muut upeat koripalloharjoitukset!

[Voitko opettaa sitkeyttä? – Koripallon palautusharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041679.html ]