Koripalloammuntaharjoitukset – Knock-out!

Kilpailuharjoittelu, Tyrmäys, toimii painevapaissa heitoissa, seuraten laukaustasi, ja nopeat korilaukaukset. Toinen harjoitus parantaa layup-taitoja. Se on nopeatempoinen harjoitus, joka osoittaa paljon parannusta!“  Kannattaa lisätä harjoitussuunnitelmiisi.

Knock-Out Drill!

1. Aloita kaikilla pelaajilla yhdellä rivillä vapaaheittolinjalla.
2. Vain kahdella ensimmäisellä pelaajalla on koripallo.
3. Ensimmäinen ampuu ja jos onnistuu, hän saa nopeasti pallon ja syöttää sen seuraavalle jonossa olevalle henkilölle ilman palloa ja sitten hän menee linjan loppuun.
4. Jos hän kaipaa, hänen on nopeasti palautettava pallonsa ja yritettävä ampua palloa mistä tahansa (mieluiten lähilaukauksesta), ennen kuin jonossa seuraava ampuja tekee vapaaheittonsa.
5. Toinen pelaaja jonossa saa aloittaa laukauksensa heti, kun hänen edessään oleva henkilö yrittää vapaaheittoaan.

Periaatteessa, pelaajan on tehtävä kori ennen kuin hänen takanaan oleva henkilö tekee tai hän "pudotetaan" pelistä eikä pääse jonoon uudelleen. Jatka, kunnes vain yksi pelaaja on jäljellä.

Layup Drillin parantaminen

• Pidä pelaaja vanteen alla lyhyt layup oikeus; lyhyt layup vasen vuorottelevat kädet.
• Ota pallo kiinni joka kerta.
• Älä anna pallon pomppia.
• Pelaaja täyttää 50 per puoli; Yhteensä 100 harjoituksen suorittamiseen.

Hauskan lisäämiseksi pyydä pelaajaa laskemaan, kuinka monta peräkkäistä pudotusta on suoritettu. Harjoitus tulee suorittaa reippaasti

[Koripalloammuntaharjoitukset – Knock-out!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041659.html ]