Koripallon ammuntatarkkuus

Olen saanut viime päivinä joukon pyyntöjä harjoituksista, jotka koskevat koripallon ampumatarkkuutta. Tässä on pari koripalloharjoitusta, jotka kaksi lukijaani lähettivät minulle. Kokeile näitä!

Patrickilta…
Minulla on harjoitus, joka on hauska, mutta myös hyvä ampujalle. Se saattaa kuulostaa epätavalliselta, mutta opiskelijavalmentajana se tekee ihmeitä.

Pora:
Pelaajat muodostavat pareja. (pari parille -kilpailu)
alkaen puolivälistä, pelaajien on hypättävä sammakkoa kumppaniaan jatkuvasti perus-/kolmen pisteen linjaan asti, jossa yksi kumppani ampuu kolme. Jokaisella pelaajalla on mahdollisuus ampua. Toista, kunnes kaikki ulkopuoliset ampujat ovat lopettaneet.

Tämän harjoituksen ideana on saada pelaajat tottumaan ampumaan johdonmukaisesti jalkojen väsymyksen vaikutuksesta.

Cassieltä…
Ammuntaan eniten käytetty harjoitusharjoitus (alle 14-vuotiaat naisten divisioona 2) on nimeltään Panther Shooting.

Vapaaheiton linjassa on 3 riviä.
Jokaisella rivillä on yksi pallo. Anna joukkueelle aikaraja ja tavoite. Joukkueen täytyy ampua pallo; jos se menee yhteen pisteeseensä. He siirtyvät takaisin tälle riville ja siirtyvät seuraavalle riville.

Aloitin tämän 5 viikkoa sitten ja aloitin 3 minuutilla ja tavoitteella 20, olemme nyt 35:ssä 3 minuutissa ja se alkaa näkyä pelissä!!!!!

[Koripallon ammuntatarkkuus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041102.html ]