Koripallo Pregame Porakoneet

virallista alkamistakoripallo peli on, kunsummeri soi ja tuomari puhaltaapilliin vartenvihjeen , mutta pelaajille ,peli alkaa aikana pregame lämmin - ups . On olemassaerilaisia ​​harjoitteita koripallon pelaajat käyttävät aikana lämmin -ups, mutta kaikki on suunniteltu valmistellakehon ja mielenkoripalloa . Oikea mielentila

Pelaajien tulee ollaoikea mielentila aikana pregame harjoitteita. Tämä tarkoittaa hoitoonporat osanaitse peliin . Passeja olisi raikas jalaukausta pitäisi olla samanlaisia ​​kuin otettu pelin aikana . Monet valmentajat uskovat pelaajien pitäisi uhrata riittävästi energiaa aikana pregame porat , että ne alkavat hikoilla .
Oikea pukea

On helpompi lihakset löysää kun olet lämmin, joten käyttää pitkiä housuja japitkähihainen paita aikana warm- ups . On verryttely tuotteita tehty nimenomaan koripalloa . Vaatteet ei ole paksu , mutta auttaa pitämään pelaajat lämmittävät ja antaa niille mahdollisuuden venyttää lihaksia ja saada ne valmiiksipeliin .
Layup Pora

Split joukkue tasaisesti kahteen linjaan kummallakin puolella avaimen . Ensimmäinen pelaaja joko linja on tasollapäällekolmen pisteen viiva , noin puolessa välissäsivutoimisia jakeskellänäppäintä. Ensimmäinen pelaaja yhdellä rivillä pitäisi ollakoripalloa ja tiputtaa vuonna tehdäampuaasetelma. Ensimmäinen pelaajatoisella linjalla tulisi ajaa napatarebound , sitten siirtää sen seuraavalle pelaajalle . Jatka tätä poraa kunnes kaikki pelaajat ovat ampuneet layups ja tarttui levypalloa vähintään kaksi kertaa kummaltakin puoleltakori . Nipistää tämän testin ottaaampujat ottaa hyppy laukausta sijasta layups .
Jog ja Pass

Jaetaankahteen yhtä . Muodostavat kaksi riviä kello puoli tuomioistuin --- yksi rivi kummallakin sivutoimisia . Antaa pallonensimmäinen pelaaja linjassa toisella puolella . Että pelaaja on siirtää palloensimmäinen pelaaja viivavastakkaisella puolellatuomioistuimessa , ja sitten hölkkää tai juokse ympärituomioistuimen ja mennärivin loppuun . Pelaaja, joka on nytpallo pitäisi heittää se poikkituomioistuimenensimmäinen pelaaja linjassa , jaajaa tai lenkkeillä ympärituomioistuimen ja liittyärivin loppuun . Pidäpora menee kunnes jokainen pelaaja on läpäissyt palloa ja juosta tai jogged poikkiCourt vähintään kolme kertaa .
Vapaaheitot

riviinpelaajat ympäriilmaiseksi heittää linja . Jokainen pelaaja pitäisi ampua kaksi ilmaista heittoja , kun taasmuut pelaajat rebound pallon . Jatka kunnes kaikki pelaajat ovat ampuneet ainakin kolme sarjaa kaksi vapaaheittoja . Pelaajat, jotka ovat elpymässä tulisi ulottua myös niiden jalkojen ja käsivarsien lihaksia .


[Koripallo Pregame Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027124.html ]