Koripalloharjoitukset – Double Dribble ja Zig Zag Dribble

Dribbling on yksi niistä taidoista, joita kehitämme jatkuvasti. Nämä kaksi harjoitusta ovat kaksi suosikkiani ja pelaajat pitävät niistä hauskaa. Haaste hylkää heidät.

Double Dribble
Tämä harjoitusharjoitus on tehnyt ihmeitä pojilleni!
Merkitse sopiva reitti kartioilla, niin, että pojilla on haastavaa tiputtaa.
Anna heille kaikille kaksi palloa, ja saada heidät tiputtamaan kentän ympäri molempien pallojen ollessa samaan aikaan.

Aloittaaksesi, saada ne liikkeelle hitaasti, jotta he tottuvat siihen. Kun he näyttävät melko luottavaisilta, kerro heille, että jos he menettävät yhden pallonsa hallinnan, heidän on istuttava ulkona – viimeinen mies dribblee!

Kun he kaikki ovat oppineet tämän, aika yksi joukkueen keskivertopelaajista kiertää radan 75 %:lla yhdellä pallolla. Jokaisen pelaajan on nyt suoritettava rata 2 pallolla tuossa ajassa."

Zig Zag ja Full Court Dribble Drill
Zig Zag kätkee täyden kentän Baselinesta Freethrow'sta Half Courtiin Freethrow'sta Baselineen kentän toisella puolella.

Pyydä lapsia tippumaan siksakilla kartioiden läpi käyttämällä erilaisia ​​tapoja tiputtaa (crossover, jalkojen välissä, spin).

Pyydä heitä tekemään tehojako, kun he tippuvat kartioiden läpi. Sen jälkeen kun he ampuvat voimanlaskua, ponnahda palloa ja tiputa koko kenttä kentän toisella puoliskolla nopeaan taukotilanteeseen.

[Koripalloharjoitukset – Double Dribble ja Zig Zag Dribble: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041637.html ]