91 laukausta harjoitellaan pelin kaltaisten tilanteiden simulointiin

Meillä on pora nimeltä 91 SHOTS. Se on jatkuva harjoitus, ja ideana on simuloida niin monta pelimaista laukausta kuin mahdollista. Tämä harjoitus on plussa, jos sinulla on kaksinkertaisesti pinottuja hyökkäyssarjoja, koska tämä antaa heille pelin kaltaisia ​​tilanteita.

91 SHOTS Pora
Se alkaa kahdella rivillä takalevyn alla, matalan postilaatikon alapuolella. Jokaisen rivin etupuolella olevalla pelaajalla on koripallo. Tarvitset yhden valmentajan jompaankumpaan rikoslinjan kyynärpäähän.

Pillin aikana, jokaisen linjan etupuolella olevat pelaajat antavat rinnassa tai yläpuolella olevan syötön edessä olevalle valmentajalle, ja sitten voi joko tehdä X-leikkauksen vastakkaiselle siivelle etsiessään syöttöä valmentajalta, tai V-leikkaus ja laippaus siipeen samalla puolellaan.

Päätä tämä ennen kuin valitset, mitä pelilaukauksia haluat työstää.

Kerran siellä, pelaajat voivat harjoitella kiinniottoa ja kohtaamista, sekä lukemattomia hyökkääviä liikkeitä, tippuu, pallon lakaisuja, uloshengittäminen liikettä tehdessään, nivelet ja tietysti laukauksia!
Kun pelaajat ottavat laukauksensa, he saavat oman kimpun ja välittävät sen seuraavalle henkilölle linjalla, jolta he tulivat, ja menevät sitten vastakkaiselle linjalle.

Haluat käyttää vähintään 4–6 koripalloa tähän harjoitukseen. Myös, tehdäksesi porasta kovemman, Aseta joukkueesi tekemään tietty määrä laukauksia peräkkäin päästäkseen pois kyseisestä laukauksesta ja siirtyäkseen toiseen suunnittelemaanne laukaukseen.

Esimerkkejä kuvista, joita voit suunnitella, ovat voimanpoisto maaliin vedolla, voimansiirto perusviivalle nostamalla, kolme osoitinta, kolme osoitinta fakella, ota kiinni ja käperry nostamalla ylös, L-leikkaus kulmaan kolmiosoitinta varten, pallopyyhkäisyllä voimansiirtoon vedolla, jne. Käytä mielikuvitustasi, ja haasta joukkueesi.

[91 laukausta harjoitellaan pelin kaltaisten tilanteiden simulointiin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041622.html ]