Yksinkertainen koripalloammunta

Koska harjoitustiloissamme on suorakaiteen muotoiset takalaudat, Keksin tämän yksinkertaisen ammuntaharjoituksen keskittymisen kehittämiseen. Käytä lämmittelynä pelin kuntoammuntaharjoitteluun.

Yksinkertainen ammuntapora
Seiso kohtisuorassa perusviivaan nähden takalevyn sivua päin.

Aloita 5 metrin päästä ja ammu palloa niin, että se osuu takalaudan kylkeen ja pomppaa suoraan takaisin sinuun.

Nouse askelta ylös aina, kun pallo pomppaa takaisin sinulle ilman, että sinun tarvitsee liikkua noutaaksesi sen.

Katso kuinka pitkälle voit siirtyä taaksepäin.

Jos laukauksesi ei osu suoraan maaliin, ohitat takalaudan tai se osuu kulmaan ja ampujan on lähdettävä takaamaan epätarkka laukaus.

Kukaan ei halua tehdä sitä, joten se kehittää keskittymiskykyä ja ammuntatarkkuutta. Jos unohdat kaksi peräkkäin, siirry yhteen vaiheeseen.

Ammu 1-2 minuuttia.

[Yksinkertainen koripalloammunta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041612.html ]