Yksi sana, joka korjaa kaikki ampumaongelmasi

Jos jokin asia saa jokaisen valmentajan hulluksi, se jättää pisteitä viivalle. Ei ole mitään muuta

turhauttavaa kuin pelin häviäminen 2-3 pisteellä, kun joukkueeltasi jäi 5-10 vapaaheittoa juuri tuossa pelissä.

Jotkut pelaajat, jotka ovat muuten loistavia ampujia, kamppailevat joskus vapaaheittolinjalla, keskittymisen puutteen tai huonojen perusasioiden vuoksi, "  mutta voit auttaa korjaamaan tämän parilla tavalla.

NAUDANliha

BEEF-lyhenne on ollut käytössä melkein yhtä kauan kuin itse peli, ja se on loistava tapa opettaa pelaajillesi hyvän ammuntamuodon perusteet.

"B" tarkoittaa tasapainoa. Tämä on laukauksesi perusta, ja haluat sen olevan vahva ja tukeva. Varmista, että jalkasi ovat hartioiden leveydellä, ja niiden tulisi olla vain hieman porrastettuja, etuosan kanssa

jalka on linjassa suoraan vanteen etuosan kanssa.

"E" on muistutus pitää kyynärpää sisällä.  Ulospäin suuntautuva kyynärpää luo ylimääräistä liikettä irtilaukussasi, joka voi heittää pallon pois maalista, kun päästät irti – katso mitä tahansa upeita laukaisimia, niin huomaat. että heidän kyynärpäänsä on täysin kohtisuorassa maahan nähden.

Toinen "E" viittaa silmiisi. Vaikka jotkut valmentajat opettavat tähtäämään vanteen etuosaan, tai hieman vanteen etuosan yli, Haluan mieluummin opettaa pelaajiani tähtäämään taakse.

Koska ammut palloa selkäpyörällä, hieman pitkä laukaus pyörii todennäköisesti takaisin reunaan, kun taas sama laukaus ponnahtaa esiin, jos se olisi osunut eteen.

Viimeinen kirjain on "F", ja tässä puhumme sinun seurannastasi. Muista napsauttaa ranteesi, painat peukalolla alas, indeksi, ja keskisormi, ja pidä tätä asentoa, kunnes pallo saavuttaa vanteen.

Seuraamalla joudut kaartamaan pallon hieman korkeammalle kuin muuten, ja kannustaa myös voimakkaaseen pallon selkäpyöritykseen, auttaa sinua toivottavasti saamaan sen ampujan pomppia vanteelta.

Täyden kentän vapaaheitot

On tärkeää varmistaa, että pelaajasi harjoittelevat vapaaheittoja ollessaan väsyneitä, koska hengityksesi ja keskittymisesi hallinta voi olla hieman erilaista, kun olet vain juossut ylös ja alas lattialla pari omaisuutta.

Siksi pidän tästä harjoituksesta. Se on hyvin yksinkertaista, pyydä pelaajaa heittämään kaksi vapaaheittoa, sprintti kaukaiselle perusviivalle ja takaisin vapaaheittoviivalle.

Ensimmäinen pari on helppo, mutta kun he ovat tehneet pari tuulijuoksua, siitä tulee hieman kovempaa.

Vapaaheittodiat

Tämä harjoitus käyttää samaa konseptia kuin vapaaheitot koko kentällä, ja sitä voidaan käyttää sen sijaan, jos sinulla ei ole tilaa kyseiselle poralle.

Täällä pelaajasi heittää vapaaheittonsa, ja astu sitten puolustavaan asentoon ja liu'uta kyynärpäähän, perusviivaan asti, ja takaisin samaa reittiä kuin tulivat.

Valmennusvinkkejä

Muistaa, yritä tehdä näistä harjoituksista kilpailu, jos mahdollista – katso kuka pystyy esimerkiksi lyömään eniten vapaaheittoja kahdessa minuutissa – niin pelaajat todella ponnistelevat sprinttien ja liukujen läpi.

Seuraava askel :uusimmat käytännön ideamme ja vinkit, katso koripallon päävalmennussivumme.

Tai, jos tarvitset uusia ideoita seuraavaa harjoittelua varten, Siirry täydelliseen koripalloharjoitushakemistoomme. Löydät kymmeniä yksinkertaisia, hauskoja ja tehokkaita harjoituksia parantaaksesi nopeasti tiimisi taitotasoa.

[Yksi sana, joka korjaa kaikki ampumaongelmasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041607.html ]