Moottori taitoja ampua Vapaaheitot

vapaa heittää väittää lähes 20 prosenttia kaikistapisteitä NCAA Division 1 koripalloa. Vapaa heittää laukausta käsittävätprosentuaalisesti enitenviimeisten viiden minuutin tahansa koripallo peli , voittaa hyvinkin riippuaswoosh . Naulaamalla tämä taito on tärkeääpelaajan peli . " Onnistunut vapaa heittää ammunta vaatii hyvää keskittymiskykyä , mutta mikä tärkeintä hyvä mekaniikkaammuttu , " asiantuntijoiden mukaan Dr. Marion Alexander ja Dana Way . Oikea mekaniikka voidaan jakaa eri sarja motorisia taitoja. Alustavat Movements

Käytä alustavan liikkeitä sekä kuvaammuttiin mieltäsi ja rentoutua , vapauttaalihakset jännitystä ja kireyttä . Aseta oikea varvasvapaa heittää linja ja vasen jalka viereen tai hieman jäljessäporrastettu viritys . Jalat ovat lähellä hartioiden leveydelle tai hieman leveämpi . Kestää useita harhauttelemaan kanssa ammunta kädellä , pitääranteen löysä ja sormet ja kädet rentoina.

Poimipallo molemmissa käsissä , levitä sormet ja laita ne suoraan pallon takana . Ranteet taipuvat taakse tukemaan palloa ja antaatarvittavat voima kuljettamaanammuttu .
Backswing

taakseviennin koostuu liikkeiden aikanaCrouch ja valmistelu laukaus . Pidäpallo vielä vyötärön korkeudella teidän ammunta käsi takanapallo . Olkapääkäsivartesi on yhdensuuntainenkehonolkavarren järjestetään pitkintakakonttiin . Polvet flex on lähes90 asteen kulmassa ja runko joustaa on lähes 50 astetta pystysuoraan . Trunk koukistus on valmiste antaa valtaaammuttu .

Nostapallon kohti olkapäiden tasolle käyttäen olkapää flexion kuinrunko ulottuu . Nonshooting käsi onpuolella palloa ja hieman jäljessä keskus , jonka avulla voit kiertääammunta olkapää eteenpäin riviinkori .
Voimaa tuottava Movements

voimaa tuottava liikkeiden hankepallo koriin . Pidäpallon eteenkehonoikealla ammunta käsi suoraan pallon takana javasemman kädenpuolelle ja alla . Levitä etsijöitä leveä . Pallo olisi istuapohja ja tyynyt sormien , ei suoraankämmen .

Voimaa tuottava pakkoliikkeet alkavat , kunrunko saavuttaa pystysuoran japallo on hieman yli olkapäiden tasolle . Tästä asennostaensimmäisen Voimaa tuottava liikkeet ovatlaajentaminenpolvet ja lonkat jakorkeuspallon olkapään fleksio .
Kriittinen Instant

kriittinen instant ontällä hetkelläpallo vapautetaan . Tässä vaiheessa teidän runko ja jalat kokonaan ulos ja jalkasi voivat jopa jättäälattialle , ja jos on ,rantautumispaikka pitäisi olla sama kuinlähtöasema paikalla . Auton tavaratilassa on pystysuora , ja nojaa kumpikaan eteenpäin eikä taaksepäin aikana vapautumisen ja seurantaa. Oikea julkaisu kohta on edessäampuminen puolella kehoa , mukaisestioikea olkapää ja lonkka .
Arch ofShot

pallo on ammuksen kätesi jälkeenkriittisen pisteen , ja kulkee parabolisessa polku kohtikori . Tehokkain valokaarionnistunut laukaus on mahdollisimman suuri ,lähemmäs 90 astettapallo onlähestymistapakori, sen parempi.
Seurata läpi
< p > Seuraa kautta onviimeinen vaihe , joka salliinivelten jatkaa palvelujensa loppuun niiden koko liikerataa . Jalat kokonaan ulos , nilkat flex varpaat osoittavat kohti lattiaa ,runko on pystysuora jaammunta hip linjassa pystysuunnassapolven ja nilkan , sekäniveltenkäsivartesi .


[Moottori taitoja ampua Vapaaheitot: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005000064.html ]