Point Guard -harjoitukset – ohjaus, ohjaus, Hallitse!

Vartijasi kyky lukea ja reagoida puolustukseen saattaa olla hänen tärkein tehtävänsä, mutta kun NBA:ssa on paljon maalintekovartijoita – Derrick Rose, Esimerkiksi John Wall ja Russell Westbrook – olen nähnyt, että monet lapset lentävät kentällä niin nopeasti kuin pystyvät yrittääkseen jäljitellä näitä supertähtiä.

Siksi on tärkeää pohtia pistevartijan aseman henkistä puolta yhtä paljon kuin pallon käsittelyä ja syöttämistä – mitä hyötyä on hyvästä kahvasta, jos pelaaja ei tiedä mitä tehdä sillä?

Tässä on pari harjoitusta, jotka opettavat pistevartijoillesi, että kärsivällisyys ja tahdin muutos voivat helpottaa heidän työtään.

Ansan lyöminen

Yksi virhe, jonka näen nuorten pelaajien tekevän usein, on yrittää iskeä ansasta nähdessään sen tulevan. latautuu täydellä nopeudella. Tämä on juuri sitä, mitä puolustus haluaa sinun tekevän.

Tässä harjoituksessa pelaajasi aloittaa pelin kentän kulmasta, ja tiputa suoraan kyynärpäähän. Sitten he pysähtyvät pitäen ripaus hengissä, astu taaksepäin, ylittää, ja räjähtää vastakkaiseen suuntaan.

Sen sijaan, että juokseisit suoraan ansaan, vartijasi voi vetää hallintaansa, ja hyödyntää puolustajia ylisitoutumiseen.

Vaikka haluaisin aloittaa tämän harjoituksen ilman puolustajia, ja anna pelaajieni paeta kuvitteellisia ansoja, kun he tippuvat kentällä, kun he ovat tyytyväisiä ohjaukseen, Varsinaiset puolustajat kyynärpäissä ja puolikentän linjassa saavat pelaajasi valmiiksi, jos tämä tilanne sattuisi pelissä.

Pilli pora

Tämä on loistava harjoitus näyttää pelaajille kuinka juosta huippunopeudella ja pysyä hallinnassa. Pyydä vartijasi asettumaan perusviivalle, ja pillillesi, he vauhdittavat tippumaan kentällä niin nopeasti kuin voivat.

Kuitenkin, toisella pillilläsi, jonka voit puhaltaa milloin haluat, heidän on tultava täydellinen ja tasapainoinen hyppypysähdys – jokaisen pelaajan, joka menettää jalkansa tai pallo, on käynnistettävä uudelleen perusviivasta.

Tämä harjoitus on tehokkaimmillaan, kun kyseessä on kilpailu, muuten pelaajat pysyvät hyvin mukavuusalueillaan nostaessaan pallon ylös.

Valmennusvinkkejä

Muista vaihdella viheltäessäsi – et halua tulla ennakoitavaksi, koska se vähentää porauksen vaikutusta

Toivottavasti tästä oli sinulle hyötyä, mutta jos etsit enemmän vartijakeskeisiä harjoituksia, muista tarkistaa tämä viesti kuinka käsitellä täysimääräistä tuomioistuinpainetta!

[Point Guard -harjoitukset – ohjaus, ohjaus, Hallitse!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041606.html ]