5 sulkapalloharjoitusta, jotka parantavat suorituskykyäsi

Jaa tämä WhatsAppissa

Sulkapallo on urheilulaji kaikille iät ja kaikki taitotasot. Siksi, aloittelijan on helppo aloittaa urheilulajilla, kuten sulkapallolla. Sitä ennen sinun tulee tietää sulkapalloharjoituksista, joita tarvitset ennen/jälkeen.

Tämän lukituksen aikana olemme nähneet rakkauden sulkapalloa kohtaan lisääntyvän moninkertaisesti. Olemme myös julkaisseet artikkelin aiheesta porat voit tehdä kotona ollessasi.

Nyt kun monet tuomioistuimet ovat avautuneet, useimmat meistä odottavat pääsevänsä takaisin peliin ja aloittamaan pelaamisen uudelleen.

Mutta ennen kuin teemme sen, venyttely on erittäin tärkeä osa minkä tahansa urheilun pelaamista, koska se valmistaa lihaksesi intensiiviseen peliin, jota kehosi pelaa pian.

5 harjoitusta, jotka sinun tulee tehdä:

#1. Agilityharjoittelu:

Haluatko muuttaa voimaasi ja suuntaasi silmänräpäyksessä? Sitten agilityharjoitukset ovat pakollisia, koska ne auttavat sinua rakentamaan reaktioaikaasi vastustajasi laukauksiin.

Tikasporat, sukkulajuoksu ja reaktiivinen aloitusharjoittelu ovat muutamia yleisiä sulkapalloilijoiden harjoituksia.

#2. Joustavuusharjoitukset:

Sukkulan sukeltaminen ja sen kääntäminen mihin tahansa suuntaan on joustavuusharjoitusten tulosta.

#3. Peruskoulutus:

Perusharjoitukset lisäävät lantion ja lantion vakautta. Se auttaa myös tasapainossa ja parantaa yleistä ketteryyttä.

#4. Kiertoharjoittelu:

Kiertoharjoittelu kehittää kestävyyttäsi, mikä voi lisätä jokaiseen istuntoon käytettyä kestävyyttä.

#5. Aerobinen harjoitus:

Aerobinen harjoitus lisää sykettäsi merkittävästi pitkäksi aikaa. Pelaaja, jolla on hämmästyttävä aerobinen kunto, voi pelata kovaa pitkää aikaa väsymättä.

Nyt kun olet tietoinen kaikista harjoituksista, jotka sinun tulee tehdä ennen kuin menet kentälle, varmista, että noudatetaan asianmukaista lämmittelyä ja jäähdytystä.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 sulkapalloharjoitusta, jotka parantavat suorituskykyäsi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005043999.html ]