Onko sinulla vaikeuksia pitää kiinni koripallosta? Tämä kaksivaiheinen pora ratkaisee kaikki toipuvat ongelmasi

Jos olen yhden asian valmentajana ja pelaajana oppinut kaikkien vuosieni aikana, se on se, että erotuomareihin ei voi luottaa. Eikä se ole vähäistä heistä, he ovat vain ihmisiä, ja he tekevät virheitä, jääneet puhelut, he saattavat jopa antaa sinulle teknisen tai kaksi (vaikka jos he tekevät, olet luultavasti ansainnut ne).

Tämä on jotain, joka sinun on opetettava pelaajillesi, että heidän on oltava valmiita vakavaan mahdolliseen vastaamatta jäämiseen rikoksen yhteydessä, puolustus, ja erityisesti pomppiminen.

Kun kaikki kappaleet ovat maalissa, he eivät voi erottaa työntöä vedosta ja paras tapa varmistaa, että päädyt tuohon pomppaamiseen, on opettaa pelaajiasi toipumaan voimakkaasti.

Tämä kaksivaiheinen pora, vaikka yksinkertainen, on loistava tapa koventaa lapsiasi hieman, ja näyttää myös sinulle, ketkä ovat parhaat levypallosi.

Haarahyppyjä

Aloittaa, anna pelaajien muodostaa kaksi riviä perusviivaa vasten, kukin muutaman metrin päässä korista.

Sitten, ja voit saada linjat kulkemaan kaksi kerrallaan, käske heitä heittämään pallo korkealle takalaudalta, ottaa askel ja kerätä itsensä, ja hyppää niin korkealle kuin pystyvät kiinnittääkseen pallon turvallisesti kahdella kädellä.
Heidän tulee sitten siirtää pallo seuraavalle pelaajalle ja mennä linjan takaosaan.

Jos sinulla on vanhempi ryhmä, tämä on hyvä hetki, jolloin he voivat työskennellä vihjeiden parissa ja tehdä myös layuppejä.

Kun pelaajasi ovat tottuneet harjoitukseen, nostaa riviä hieman. Linjan etupuolella oleva pelaaja tekee saman, heitä se takalaudalta ja mene hakemaan, mutta nyt, 2. pelaaja linjassa aikoo mennä selkänsä yli ja yrittää varastaa häneltä levypallon.

Vaikka kevyt kontakti on ok, vammojen välttämiseksi varmista, että se on turvassa. Haluat myös vaihtaa linjoja antaaksesi pelaajille ylimääräistä liikkumatilaa.

Valmennusavaimet

• Muistuta pelaajia puristamaan palloa leukansa alta heti, kun he tarttuvat siihen, ja tulla alas vankan kanssa, leveä pohja
• Nopeuttaaksesi poraa, voit pitää linjan liikkeessä ja pyytää jokaista pelaajaa heittämään sen takalaudalta takanaan olevalle pelaajalle, viimeisen pelaajan lopettaminen layupilla (tai painokkaalla dunkilla!)

Jos etsit toista harjoitusta, joka auttaa lisäämään joukkueidesi palautumista, muista tutustua Animal Drilliin, henkilökohtainen suosikkini.

[Onko sinulla vaikeuksia pitää kiinni koripallosta? Tämä kaksivaiheinen pora ratkaisee kaikki toipuvat ongelmasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041587.html ]