Ongelmia ohjepuolella? Oikean puolustavan kierroksen opettaminen

Kun haluat harjoitella puolustajan pitämistä edessäsi käytännössä, on tärkeää opettaa lapsillesi, mitä tehdä, jos heidät lyödään.

Apu ja toipuminen ovat keskeisiä osia onnistuneessa painepuolustuksessa, ja pelaajien on tiedettävä kierroksensa kuin kätensä.

Shell Drill on täydellinen tähän tarkoitukseen. Voit käyttää sitä opetusvälineenä, hidastamalla sitä ja korostamalla puolustajien oikeaa sijoitusta.

Mutta voit pelata sitä myös livenä, joka toimii kierroksesi pelinopeudella, ja testaa auttajasi kykyä toipua miehelleen ja sulkeutua hallinnassa.

Shell Drill

Aloitat neljällä hyökkäävällä pelaajalla kolmen pisteen linjan ympärillä. Sinun pitäisi seisoa avaimen yläosassa, apuvalmentajasi ja neljä puolustavaa pelaajaa kuvapuoli ylöspäin perusviivasta.

Pyydä apuvalmentajaasi syöttämään sinulle pallo, ja vapautuessaan, kaikkien puolustavien pelaajien tulee sprintillä ja sulkea hyökkäyspelaajansa.

Anna nyt pallo yhdelle pelaajalle, ja kaikkien pelaajien pitäisi vaihtaa. Heidän pitäisi aina olla miehensä ja pallon puolivälissä, asemastaan ​​riippumatta. Jos he ovat yhden pallon sisällä, heidän pitäisi olla kielteisiä, mikä vaikeuttaa hyökkäävän pelaajan ” syötön saamista.

Kun pelaajasi syöttävät pallon kuoren ympäri, sinun tulee tarkistaa, että ne ovat oikeassa asennossa. Kun he saavat sen alas, voit antaa hyökkäyksen yrittää tehdä maalin – käyttämällä vain ala- ja takanäyttöjä.

Rajoittaa hyökkäyksen kykyä tiputtaa palloa, sanotko 2, 1, tai ei ollenkaan, pitää harjoituksen hallinnassa ja pakottaa heidät luoviksi.

Valmennusavaimet

• Opeta pelaajiasi "leikkaamaan" jalkojaan pienin askelin, kun ne sulkeutuvat – se antaa heille mahdollisuuden reagoida paljon nopeammin kuin hyppypysähdys

• Älä pelkää astua sisään, tai siirrä pelaaja fyysisesti paikkaan, jossa hänen pitäisi olla

• Vaikka harjoitus toimii paremmin 4 pelaajalla, voit heittää pelaajan lohkolle ja saada hänet liukumaan lohkosta korkeaan tolppaan, kun palloa heilutetaan

• Puolustajien pitäisi olla linjan puolivälissä, ja seisoen noin kahden metrin päässä siitä, estää takaoven katkeamisen

• Näytä pelaajillesi "Aseet", jos heillä on vaikeuksia pitää silmänsä sekä miehestään että pallosta. Yksi ase tulee osoittaa palloa kohti, ja toinen miehelleen. Tämä opettaa heidät pysymään riittävän kaukana linjasta, jotta he voivat nähdä ne samaan aikaan.

Jos etsit enemmän puolustusharjoituksia harjoituksia varten, katso tämä, jossa painotetaan pallonpuolustusta, nimeltään Kick the Can Drill!

[Ongelmia ohjepuolella? Oikean puolustavan kierroksen opettaminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041588.html ]