Yksi helppo koripalloharjoitus, Kolme puolustavaa etua

Valmentajana on monia asioita käsistäsi, kuin lahjakkuus, tai kokoa, mutta kaksi asiaa, joita voit hallita, ovat kuntoilu ja tekniikka puolustuspäässä.

Sulkeminen ja ruutujen läpi taisteleminen ovat tärkeitä osia pelaajan puolustuskokoonpanossa, ja niitä täytyy käyttää aikaa korostaakseen käytännössä.

Ja vaikka pelaajasi eivät ehkä pidä siitä, vastustajasi paremmassa kunnossa oleminen ei ainoastaan ​​anna sinun pelata nopeampaa hyökkäystempoa, olla aggressiivisempi puolustava, ja jopa lyhentää kiertoa, jos haluat piilottaa syvyyden puutteen.

Six Man Slides

Six Man Slides -hara on loistava paitsi pelaajien kunnossa pitämiseen, mutta myös heidän kykynsä sulkeutua kunnolla ja taistella kovaa näyttöä vastaan ​​ilman likaantumista.

Jos sinulla on yli 12 pelaajaa tai pari apuvalmentajaa, voit suorittaa tämän harjoituksen kentän molemmissa päissä samanaikaisesti ja saada koko tiimisi todella toimimaan. Pyydä kuuden pelaajan asettumaan linjalle, jossa vapaaheittorata kohtaa perusviivan.

Pyydä yhtä valmentajaa seisomaan kyynärpään yläpuolella koripallo kädessään, ja toinen, joka hajallaan vapaaheiton keskellä estotyynyllä (jos mahdollista).

matkallasi, pyydä pelaajia juoksemaan kohti palloa ja lopettamaan, taistele näytön yli toiseen kyynärpäähän, ja poljetaan sitten takaisin perusviivalle.

Aseta aikaraja, ja laskea kuinka monta pelaajaa he voivat kiertää torven tuossa ajassa – tämä voi olla loistava joukkueiden välinen kilpailu, joka saa lapsesi todella ponnistelemaan.

Valmennusavaimet

– Opeta pelaajiasi "leikkaamaan" tai "konepistoolilla" jalkojaan niiden sulkeutuessa - "hidasta lyhentämällä askeleitasi nopeiksi pieniksi askeliksi varpaissasi, mahdollistaa nopean suunnan ja nopeuden muuttamisen

– Pyydä pelaajia harjoittelemaan tappelua näytön yli liu'uttamalla ylöspäin lyijyjalkallaan
Jos etsit lisää harjoituksia vahvistaaksesi tiimisi ponnisteluja D':llä, katso tämä upea koko kenttäpuolustusharjoitus!

[Yksi helppo koripalloharjoitus, Kolme puolustavaa etua: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041585.html ]