Koripallon käsittelyharjoitukset – Fast Break-Long Pass Drill

Näissä koripallon käsittelyharjoissa on nopea tauko/pitkä syöttöharjoitus. Jokainen joukkue tarvitsee nopeaa taukoharjoitusta ja pitkiä syöttöjä.

Fast Break-Long Pass -pora
Jokaisessa joukkueessa on 2 joukkuetta 5-6 tai enemmän, jos pelaajia on enemmän.

Jokaisesta joukkueesta 2 pelaajaa aloittaa vapaaheiton linjalta.
1 pelaaja ottaa laukauksen ja ottaa oman levypallonsa.
Hän ottaa 2-3 syöttöä kentältä (päästäkseen eroon puolustajista pelissä), ottaa pitkän passin toiselle linjalle, joka odottaa pitkää passia – 3 metriä (9 jalkaa?) keskiviivasta sivuviivaa pitkin.
Henkilö, joka saa koripallon, juoksee luopumaan.
Seuraavaksi hän ottaa levypallon ja syöttää sen henkilölle, joka odottaa vapaaheittolinjalla toisella puolella.
Toinen joukkue tekee samoin toisella puolella.

Voittaja on ensimmäisestä 21. 1 piste jokaisesta korista (vain lay up). Vaihda sitten puolta. Viime kaudella joukkue kamppaili nopean tauon ja pitkien syötöjen kanssa, mutta pärjää paljon paremmin.

Haluatko lisää valmennusvinkkejä? Napsauta tästä saadaksesi ilmainen askel askeleelta koripalloharjoitussuunnittelumalli

[Koripallon käsittelyharjoitukset – Fast Break-Long Pass Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041567.html ]